无糖食品真的健康吗?无糖食品的这个副作用你知道吗?
发布于 2022/04/02 18:30
发布于 2022/04/02 18:30
你有没有遇到这样的情况：明明吃得挺正常，但就是无缘无故地拉肚子?除了肠易激之外，很多人都忽略了非常常见的可能：你可能代糖食物(特别是糖醇)吃多了。无糖食品真的健康吗?无糖食品的这个副作用你知道吗?
无糖食品真的健康吗?无糖食品的这个副作用你知道吗?
重点警惕这些高甜食物
1.注意辨别糖醇含量高的食品;
2.当拉肚子出现时，回顾一下自己对哪种糖醇敏感，以及耐受量是多少。
一般来说，大多数人不会因为一瓶无糖饮料就达到敏感值，但有些食品真的是隐藏的代糖大户。特别要提醒大家注意两类食物。一种像糖果、巧克力、巧克力奶这种本身含有大量「糖」的预包装食物，全部替换为糖醇的话，这个量就很大了。另一种则是糕点、月饼、奶茶等这类定制化的产品。往往为了口感和甜度，一些卖家轻松就能加入20～30克代糖，非常容易超过耐受度。
在给老人、儿童购买的时候尤其要注意，并且要记得提醒少量食用为好。还是那句话，可以吃，但注意量。
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