益肾补精的食物有哪些

发布于 2022/08/22 09:50 复禾健康

益肾补精能够起到补肝肾,强壮人的筋骨,养精血的作用!在食物的选择可以有所偏重,那么益肾补精的食物有哪些呢?今天就来介绍一下哦!

中医认为,肾藏精,这个“精”包括先天之精和后天之精,其中先天包括禀受父母的生殖之精,是与生俱来的。而后天之精,是人出生之后,摄入的食物通过脾胃运化功能生成的水谷精气,以及脏腑生理活动中化生的精气。

同时,先天和后天之精是相互依存,相互作用,先天之精有赖于后天之精不断培育来发挥其生理功能,而后天之精又依赖先天之精的活力不断生长。所以哦,“精”对人体有着繁衍生殖,生长发育、滋润脏腑、生髓化血等功能,在养生上呢,可进行调养锻炼、合理饮食,适当运动等来选择!!

我们先说,益肾补精的食物有哪些?

1韭菜,在中医里,韭菜有一个很响亮的名字叫做“起阳草”,具有温补肝肾,助阳固精的作用!

2山茱萸,固精补肾止遗精的作用,配合白米来熬粥是个不错的选择哈!

3海虾(皮皮虾、基围虾、虾米等),性味甘、咸、温可以开胃化痰,补肾壮阳!

4牡蛎咸、涩、性微寒,具有滋补肾阴,镇静安神等功效!

5黑色的食品也是具有补肝肾的作用哦,比较常见的比如核桃、栗子、木耳、小麦、黑豆等!

另外,我们除了食物的补充,日常也可以服用一些补益的中药,比如同仁堂五子衍宗丸,为“基础补肾虚”药,通过补益肾精到达补虚的目的,且药性平和,适合长期服用。

五子皆为植物种仁,味厚质润,既能滋补阴血,又蕴含生生之气,性平偏温,擅于益气温阳。方中菟丝子益阴扶阳,具有温而不燥、补而不滞的好处;

枸杞子味甘、性平,是一味常用的益肾补肝之药;

覆盆子、五味子为方臣药,均属性温味甘而酸,覆盆子滋精,五味子生津涩精,两药虽温但不热不燥,共起温和泌精滋肾之协同作用;

车前子一味,渗湿浊清,泻而通之,是该方中味甘性微寒之品,为佐药,起利尿固精之效,同时以微寒之性,对方内其他药材的温性略起制约作用。

另外服用同仁堂五子衍宗丸补肾益精需要4周一疗程,毕竟肾虚是日积月累导致的,补益的过程也需循序渐进,稳扎稳打。

今天咱们介绍到了,益肾补精的食物有哪些。另外,咸味入肾,比如海蜇、海带等,但是如果过咸反而会伤肾,所以我们在吃咸味食品的时候,在使用量上要注意的,千万不要过量!同时,对于成年人来说,每天6克的盐分就已经足够,也不要超过哦!

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