身体突然出现不明原因的肿胀，千万别简单归咎于“喝水太多”或“没睡好”。有些肿胀可能是心脏发出的求.救信号！特别是这三个部位的异常肿胀，往往预示着心脏功能正在悄悄衰退。
一、脚踝和下肢肿胀——心脏泵血不足的早期信号
1、静脉回流受阻
心脏功能减弱时，血液回流速度变慢，容易在下肢淤积，导致脚踝和小腿出现持续性水肿。按压后凹陷恢复缓慢，且往往从傍晚开始加重。
2、伴随症状要警惕
如果肿胀同时伴有乏力、活动后气喘，甚至夜间需要垫高枕头才能呼吸顺畅，很可能是心力衰竭的前兆。
3、区分普通水肿
普通水肿多与久坐、饮食过咸有关，改变习惯后很快缓解。而心脏问题引起的水肿往往持续存在，且可能逐渐向上蔓延。
二、腹部肿胀——小心“心源性腹水”
1、肝脏淤血的表现
右心衰竭时，血液回流受阻会导致肝脏充血肿大，进而引发腹部胀满感。严重时可能出现腹水，轻拍腹部会有“波动感”。
2、容易被误诊的特征
这种腹胀常被误认为消化不良或肠胃问题。但心脏问题引起的腹胀往往伴随食欲下降、体重却反常增加（因为体液潴留）。
3、危险征兆
如果平躺时呼吸困难加重，或发现肚脐外凸，需要立即就医检查。
三、面部浮肿——心脏问题的“晴雨表”
1、晨起肿胀不消退
正常人晨起可能有轻微眼睑浮肿，但通常在活动后消退。如果浮肿持续到下午，特别是伴有嘴唇发绀（轻微青紫色），需警惕心脏供氧不足。
2、特殊的面容改变
心功能严重受损时，可能出现典型的“面具脸”——面部肌肉因缺氧显得僵硬肿胀，表情减少。
3、与其他水肿的区别
肾脏问题也会引起面部浮肿，但多从眼睑开始；而心脏问题常表现为整个面部均匀肿胀，且可能伴随手指末端增粗（杵状指）。
四、发现异常肿胀怎么办？
1、记录肿胀规律
用手机拍摄肿胀部位，记录发生时间、持续时间及伴随症状，就诊时提供给医生参考。
2、简单自测方法
用手指按压肿胀处5秒，松开后观察回弹速度。心脏问题导致的水肿通常凹陷恢复时间超过30秒。
3、及时就医指标
如果肿胀在3天内未缓解，或出现呼吸困难、意识模糊等症状，必须立即前往心血管专科检查。
心脏就像人体的发动机，当它开始“力不从心”时，身体会用各种方式发出警.报。比起胸痛等典型症状，这些隐匿的肿胀信号更容易被忽视。养成每天观察身体变化的习惯，特别是高血压、糖尿病等高危人群，更要提高警惕。及时捕捉这些细微变化，可能就是挽救生命的关键！