拼免疫力的时代应如何取胜?艾灸提升免疫力,有效!

发布于 2022/12/20 17:52 复禾健康

近期,随着防疫政策的逐步放宽,做好日常养生和防护工作、增强自身免疫力、当好自身健康的第一责任人,已经成为当下的重中之重。那么,我们日常该如何更好地提升自身免疫力呢?艾艾贴特别为大家分享3个提升自身免疫力的小建议,快一起来学习起来!

建议一:鼓励居家运动,避免聚集

进入冬季后,天气干燥、寒冷,昼夜温差极大,也是流感等呼吸道疾病高发的季节。而人员密集的地方,呼吸道疾病更容易互相传染,再加上如今全国各地疫情形势严峻,不断反复,因此,艾艾贴建议大家尽量少去人多的地方,尽量在家进行运动,避免外出,在家里要注意保持开窗通风,保持空气畅通。

建议二:饮食清淡,及时补水

冬季,天气变得越来越寒冷,人们对于高热量的食物需求进一步提高,特别喜欢吃一些大鱼大肉、辛辣油腻的食物,让身体变得更暖和。但是,这些食物会带走人体内的水分,导致我们更容易上火。因此,艾艾贴提醒大家,冬季一定要保持清淡饮食,多吃蔬菜和水果,少吃辛辣刺激、油腻的食物。同时,冬季天气干燥,要注意及时补水,一般建议每日补水量不应少于2000~3000毫升,来保持人体正常的新陈代谢。

建议三:艾灸养生,好处多多

作为冬季养生的其中一个重要而有效的方式,冬季进行艾灸,能够温补避寒,增加身体防病、抗病的能力,还可以促进新陈代谢,增加人体阳气,祛除寒湿邪气,对消化系统疾病、寒湿症状等都具有良好的治疗效果,还能提升免疫力。

那么,我们普通人该如何更好地进行艾灸呢?可以选择一些口碑好、品质过硬的的艾灸产品,比如艾艾贴品牌旗下的艾灸产品,创新性地对传统艾灸方式进行改良,并推出了众多方便好用的艾灸产品,像旗下的艾灸精华贴,只要一撕二滴三贴,即可享受艾灸!非常适合疫情时期使用,居家就能做艾灸养生。

在穴位的选择上,可选神阙穴、血海穴、三阴交穴、足三里穴、大椎穴、关元穴6个穴位,每周做2-3次,每次20-30分钟,能够刺激人体经络,更好地发挥强大的活血、暖身,提高身体的御寒能力,调整全身的气血经络,抵御外邪,提高免疫力。

疫情逐步放宽之后,希望这份小贴士,能帮助到大家,做好日常的艾灸养生,远离新冠病毒!

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