创响产品IMG-004在Ⅰ期临床研究中展示了超长的半衰期和持久的药效学特性
发布于 2023/05/04 11:43 复禾健康
肠胃不舒服时，很多人总想着“忍忍就过去了”，殊不知这个念头可能让问题越来越严重。那些被忽视的小症状，往往是身体发出的求.救信号。今天就来聊聊肠胃炎的5个危险信号，看看你的肠胃是不是在“带病工作”。
一、这些表现说明肠胃在报.警
1、饭后频繁打嗝胀气
正常打嗝是生理现象，但如果每次饭后都胀得像气球，持续2小时以上不缓解，可能是胃肠蠕动功能异常。特别是伴随胸口灼热感时，更要警惕胃食管反流。
2、大便习惯突然改变
连续几周出现腹泻与便秘交替，或者粪便形状变细、表面有黏液，都说明肠道环境出了问题。晨起第一件事就是跑厕所，也是肠道功能紊乱的典型表现。
3、没胃口却体重骤降
一个月内体重下降超过5%，又没有刻意节食，这种情况最危险。可能是营养吸收障碍，也可能是更严重问题的前兆。
4、腹痛位置会“跑”
疼痛从肚脐周围开始，几小时后转移到右下腹，这种转移性腹痛要特别注意。如果按压痛处突然松手时疼痛加剧，更不可掉以轻心。
5、恶心呕吐超过24小时
吃坏东西吐几次很正常，但持续恶心呕吐还伴随发热，说明炎症反应已经比较严重。呕吐物带血丝或咖啡渣样物质时，必须立即就医。
二、肠胃最怕的3个坏习惯
1、把胃药当糖果吃
随意服用抑酸剂可能掩盖病情，长期滥用还会导致胃黏膜萎缩。止痛药更会直接损伤胃黏膜，形成药物性胃炎。
2、用咖啡代替早餐
空腹喝咖啡会刺激胃酸大量分泌，长期如此容易引发糜烂性胃炎。加奶也解决不了问题，蛋白质反而会加重胃酸分泌。
3、熬夜后暴饮暴食
深夜进食迫使肠胃“加班”，油腻夜宵加上睡眠不足，相当于给肠胃上了双重枷锁。连续三天熬夜，肠道菌群就会开始紊乱。
三、给肠胃减负的4个建议
1、每口咀嚼20次以上
细嚼慢咽能让唾液充分分解食物，减轻胃部负担。试试用非惯用手吃饭，自然就会放慢进食速度。
2、晚餐吃“五分饱”
晚上活动量小，吃太饱容易引起胃食管反流。睡前3小时结束进食，让肠胃有足够时间消化。
3、补充益生菌
发酵食品比补充剂更安全有效。每天喝200毫升无糖酸奶，或者吃些泡菜、豆豉等传统发酵食品。
4、腹部保暖很重要
肠胃对温度特别敏感，可以用热水袋隔着衣服暖胃。避免穿露脐装，空调房记得盖条薄毯。
肠胃问题就像沉默的火山，平时不声不响，爆发时却让人措手不及。如果你已经出现两个以上危险信号，别犹豫，尽快去消化内科做个详细检查。记住，肠胃是我们“第二大脑”，对它好一点，生活质量才能好起来。