如何才能预防肾虚

发布于 2016/10/24 16:40

任何一种疾病的发生,都意味着已经对患者的身心造成了一定程度的伤害,那么平时的预防就极为重要,特别是在饮食方面,一定要多食用一些含铁,含高蛋白的食物,另外还要保证有充足的睡眠,究竟怎么样才能预防肾虚疾病的发生?

肾虚预防:

1、性生活要适度,不勉强,不放纵。

2、饮食方面:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

3、经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。

4、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。

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