洗头这件日常小事，居然和长寿扯上关系？别以为这是危言耸听，对于65岁以上的朋友来说，洗头方式还真藏着不少健康密码。那些习以为常的洗头习惯，可能正在悄悄偷走你的健康资本。
一、水温不要随心调
1、过热的水会带走头皮天然油脂
水温超过40℃时，容易破坏头皮屏障功能。建议用手肘测试水温，感觉微温即可。
2、冷水刺激可能诱发血管痉挛
突然的冷刺激会使血管剧烈收缩，对高血压患者尤其危险。冬.季更要注意保持水温稳定。
二、频率不要跟风定
1、干性头皮建议间隔2-3天
过度清洁会加剧头皮干燥瘙痒，可选用含氨基酸的温和洗发产品。
2、油性头皮也不宜每天洗
频繁清洗反而刺激皮脂腺分泌，隔天清洗配合指腹按摩更科学。
三、动作不要太粗暴
1、避免指甲直接抓挠
用指腹以画圈方式轻柔按摩，既能清洁又不会损伤毛囊。
2、护发素别抹到发根
残留的护发素可能堵塞毛囊，应距离头皮5厘米以上使用。
这些细节看似微不足道，却直接影响着头皮健康。特别是中老年朋友，随着新陈代谢减慢，头皮变得更脆弱敏感。有位70岁的阿姨坚持用正确方法洗头后，不仅脱发减少，连顽固的头皮屑问题也改善了。记住，养生就藏在日常生活的小习惯里，从今天开始，给头皮更温柔的呵护吧！