73岁老人洗澡时突发意外，这个看似平常的生活场景暗藏风险。洗澡这件日常小事，对中老年人来说却需要格外注意，特别是夜间时段。掌握正确的沐浴方式，才能让清洁身体的过程更安全舒适。
一、水温控制有讲究
1、避免水温过高
热水会使血管急剧扩张，血压瞬间下降。建议将水温控制在38-40℃之间，这个温度既不会刺激血管，又能达到清洁效果。
2、先放冷水再加热水
调水温时养成先开冷水龙头的习惯，能有效避免被意外烫伤。可以先用手肘测试水温，这个部位对温度更敏感。
3、沐浴时间别太长
浸泡超过15分钟可能引起缺氧，建议控制在10分钟以内。可以准备防滑座椅，坐着洗更省力。
二、时间选择要科学
1、饭后别立即洗澡
消化过程需要血液集中在胃部，此时洗澡容易引起消化不良。最好间隔1小时以上。
2、睡前两小时完成
洗澡会暂时提高体温，影响入睡。预留足够时间让体温回落到正常水平。
3、避免清晨空腹洗
早晨血压自然偏高，加上热水刺激可能增加风险。可以先喝杯温水再洗。
三、环境准备不能马虎
1、保持通风不闷热
浴室门别反锁，开排气扇或留缝隙。密闭空间容易缺氧，特别是使用燃气热水器时。
2、防滑措施要到位
铺设防滑垫，安装扶手。数据显示，浴室滑倒占老人意外伤害的六成以上。
3、备好换洗衣物
提前将干净衣物放在触手可及处，避免洗完澡四处走动找衣服着凉。
四、出现这些信号要警惕
1、突然头晕目眩
可能是脑供血不足，应立即停止冲洗，坐下休息。
2、呼吸变得急促
提示可能出现缺氧，要马上开窗通风。
3、手脚发麻无力
血液循环异常的表现，需要尽快离开潮湿环境。
安全沐浴的关键在于预防，这些细节看似简单，却能有效规避风险。特别提醒有慢性病的长者，最好在家有人时洗澡。养成科学的洗浴习惯，让每天的清洁时光成为真正的享受而非隐患。记住，健康生活就藏在这些细微之处。