胃不舒服的时候，很多人第一反应是吃药，却忽略了身边唾手可得的“天然胃药”。水果摊上那些水灵灵的果子，其实藏着不少养胃高手。不过要提醒的是，吃对是宝，吃错可就是“甜蜜的负担”了。
一、木瓜：天然的消化帮手
1、木瓜蛋白酶能分解蛋白质，减轻胃部消化负担。选七八分熟的青木瓜效果更好，饭后吃一小块就行。
2、注意不能空腹食用，其中的乳胶成分可能刺激胃黏膜。胃酸过多者建议搭配燕麦粥食用。
二、香蕉：温柔的胃黏膜“创可贴”
1、成熟香蕉富含5-羟色胺，能促进胃黏膜修复。表皮带芝麻点的香蕉效果最佳，每天1-2根足够。
2、未完全成熟的香蕉含鞣酸，反而会加重胃痛。脾胃虚寒的人可以稍微加热后食用。
三、苹果：全能型胃部卫.士
1、煮熟的苹果果胶含量增加3倍，能形成保护膜。带皮煮效果更好，每周3-4次，每次半个即可。
2、胃寒者可以加片生姜同煮，胃热者适合搭配少量蜂蜜。生吃苹果要细嚼慢咽，避免颗粒刺激胃壁。
四、桂圆：气血双补的暖胃果
1、干桂圆肉泡水喝，能改善胃寒引起的隐痛。每次5-6颗，可以搭配红枣一起冲泡。
2、阴虚火旺或正在上火的人要慎用，容易加重口干舌燥症状。夏.季食用量要减半。
特别提醒：柿子、山楂、猕猴桃这些酸味重的水果，胃病患者要格外小心。柿子中的鞣酸可能形成胃结石，山楂会刺激胃酸分泌，猕猴桃的蛋白酶可能引发过敏反应。
养胃是个慢功夫，别指望吃几次就能立竿见影。建议把这些水果纳入日常饮食计划，像木瓜每周3次、香蕉隔天1根这样规律食用。记住，再好的食物也要控制量，过犹不及。当胃部出现持续不适时，及时就医才是明智之举。