最近办公室里咳嗽声此起彼伏，连开会都变成了“交响乐现场”。别急着往药房跑，厨房里就藏着天然的“止咳神器”！这个季节最该喝的润喉水，不仅清甜可口，连老中医都竖起大拇指。
一、3种厨房里的止咳宝贝
1、罗汉果冰糖饮
取半个罗汉果掰碎，加两粒冰糖，沸水冲泡后焖10分钟。罗汉果中的罗汉果苷比蔗糖甜300倍却不升血糖，特别适合糖尿病人。喝起来有股天然的焦糖香，喉咙立刻舒服不少。
2、雪梨陈皮汤
雪花梨去核切块，加5克老陈皮、3颗无花果干，小火慢炖40分钟。梨皮千万别削，那才是润肺的关键。炖好的汤水澄澈透亮，带着柑橘类特有的清香，喝完喉咙像做了SPA。
3、金桔蜂蜜茶
6颗金桔对半切开，用勺子轻轻压出汁水，加一勺土蜂蜜，60℃温水冲泡。金桔皮中的挥发油能缓解咽喉肿胀，怕酸的人可以多加两片新鲜薄荷叶。
二、止咳饮品的黄金法则
1、温度要讲究
过热会刺激黏膜，过凉则加重咳嗽。55-65℃最合适，手摸杯壁感觉温暖不烫最理想。
2、时间有门道
晨起空腹喝效果最佳，夜间咳嗽严重的，睡前2小时来一杯，记得喝完漱口防蛀牙。
3、搭配要聪明
风寒咳嗽加两片姜，风热咳嗽放朵金银花。不确定咳嗽类型的，就选中性温和的雪梨汤。
三、这3种情况要停喝
1、咳嗽带黄痰
出现脓性痰液可能提示细菌感染，此时食疗只能辅助，该用药时别拖延。
2、持续超两周
久咳不愈要排查过敏、反流等问题，别指望饮品能解决所有问题。
3、伴有呼吸困难
出现喘鸣、胸闷等症状，立即就医别犹豫，这可能是严重疾病的信号。
这些饮品看着普通，坚持喝三天就能感受到变化。有位老师连着喝一周金桔蜜茶，上课再也不用带着“小蜜蜂”扩音器了。记住，咳嗽是身体的警.报系统，善待它才能更快恢复。趁着食材正当时，今天下班就给自己煮一壶吧！