办公室不良坐姿的八大危害 小心变成大腹婆
发布于 2016/11/24 10:24
发布于 2016/11/24 10:24
在办公室里，你会发现许多有趣的坐姿，这些都是不良坐姿，不良坐姿小心变成大腹婆!
不良坐姿的危害莫忽视!
不良坐姿的危害一、胸部下垂
扣肩，会导致胸部不挺拔，松弛下垂。驼背，导致肩、背脂肪堆积，虎背熊腰，失去女性灵秀的感觉!
不良坐姿的危害二、颈部松弛
经常低头伏案书写，颈部容易皮肤松弛，出现双下巴，两腮线条模糊，与颈部出现连肉。颈部放松后仰，脖子后面会出现很深的颈纹，脂肪在颈和肩的交界处堆积，出现一个大肉团。
不良坐姿的危害三、成“大腹婆”
坐的时候弯腰弓背，怎么舒服怎么坐，中间地段形成“游泳圈”。多余的脂肪在腰、腹部堆积。
不良坐姿危害四、臀部松弛下垂
站立时腿放松没劲，上半身的重量都压在了下半身，导致臀部松弛下垂，臀两侧肌肉向外迾开，大腿变粗，特别是大腿跟部最粗。
不良坐姿的危害五、引起颈椎病
长坐费力，就用一只手托起下巴，殊不知这样会让颈子受伤。颈子因为过度偏向某一方，骨骼伸曲不合理，肌肉会被拉伤，进而诱发颈椎病。
不良坐姿的危害六、腰肌劳损
很多人坐着时，总喜欢用一只胳膊的肘部托腮，长此以往，会导致身体重心偏移。腰部肌肉会被拉伸，导致腰肌劳损。
平时工作的时候还是保持良好的坐姿吧，正确的坐姿如下：
电脑屏幕中间与下巴呈水平，两者距离保持约35厘米。身要正微前屈，腰靠在靠背上，大腿上2/3应坐在椅内，双腿稍分开与肩同宽，双上肢自然垂放身体两侧或桌上。调整椅子高度，大腿要与地板和桌面平行
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