最近有位糖友兴奋地分享，说自己的“血糖仪开始闹脾气了”——以前餐后血糖总是居高不下，现在居然会自己往下掉！这其实是胰岛功能悄悄恢复的好兆头。想知道你的胰岛细胞是不是也在“偷偷加班”？这三个信号比血糖值更能说明问题。
一、饥饿感变得“懂事”了
1、不再突然心慌手抖
以前饿起来心慌手抖必须马上吃东西，现在能淡定地等到饭点。这说明胰岛素分泌节奏变规律了，不再出现血糖骤降的过激反应。
2、对甜食渴.望度下降
路过奶茶店不再走不动道，吃水果也能适可而止。胰岛功能改善后，身体对糖分的调控能力增强，自然就不容易“馋糖”了。
3、两餐之间更耐饿
原先下午3点必吃零食，现在到晚饭前才觉得饿。胰岛素敏感性提高后，血糖波动曲线变得平缓，饥饿感来得更“讲道理”。
二、血糖呈现“懒人曲线”
1、餐后血糖峰值后移
从餐后1小时高峰变成餐后2小时才达峰，说明胰岛素分泌不再“慢半拍”，能及时出来干活了。
2、血糖波动幅度缩小
同一顿饭，以前餐后能升4-5mmol/L，现在只升2-3mmol/L。就像过山车变成了摇摇椅，证明胰岛素的调节更精准了。
3、出现“血糖反跳”现象
有时餐后2小时血糖比1小时还高，别紧张，这可能是胰岛β细胞在“试运行”新恢复的功能，就像重启的电脑需要时间加载程序。
三、身体发出“轻松信号”
1、夜尿次数减少
起夜从3-4次变成1-2次，说明肾脏不再需要加班过滤多余糖分，血糖水平更稳定了。
2、皮肤瘙痒改善
小腿不再像“蚂蚁窝”，后背也不总发痒。高糖环境改善后，皮肤神经末梢受到的刺激减轻。
3、精力明显提升
下午不喝咖啡也能清醒工作，运动时更有力气。细胞能更高效利用血糖，能量供给自然更充足。
特别注意：这些变化往往出现在科学控糖3-6个月后。如果发现体重莫名下降或异常口渴，要及时复查。记住胰岛恢复是个螺旋上升的过程，就像教小朋友走路，偶尔摔跤很正常。现在拿出你的血糖记录本，对照看看中了几个迹象？