夏季风湿患者的避暑运动

夏季天气炎热，许多风湿病患者不吹空调难耐高温，吹了空调关节疼痛难忍，既然风湿病患者在夏季不能吹空调，那么风湿病患者又该如何避暑呢?

第一、游泳

运动对于风湿病人来说是很难把握的一种保健方式，过量了就怕关节承重过久过重而造成损伤，太少了又不利于关节功能的保持和恢复。不过，在众多的运动方式中，游泳是一项对大多数风湿病人非常合适的运动。借助水的浮力，关节的承重可以减轻到最大限度，同时又可以最大限度地活动开肢体，一举两得。尤其是夏日酷暑，游泳既可以消暑，又起到了很好的锻炼作用。

第二、洗澡

风湿患者夏季洗澡尤其要谨慎。有些病人怕热，用凉水洗澡;有些病人洗完澡后因为热而吹风或立即进入空调环境，都会导致发病或病情加重。因此，病人洗完澡后一定要先把全身擦干，然后在常温下休息一段时间，等舒张的毛孔重新闭合后再纳凉。

第三、饮食

大家都知道夏季饮食要清淡，有些人还会选择一些清热降火的饮食来消暑，清热降火的饮食多属寒凉之品，风湿病人的体质大多偏寒，最怕受冷，一旦食用寒凉之品，就可能诱使发病或病情加重。

专家建议，风湿患者可以选择平性或温性的饮食，尤其是利水祛湿的食物更能对改善病情起到一定的作用，如冬瓜、米仁、白扁豆、荸荠等。不宜多吃生冷瓜果、刚从冰箱里拿出来的食品以及冷饮等。

风湿http://www.fh21.com.cn/guke/fs/