预防风湿很重要，潮湿阴暗别久居

何谓“风湿”? 湿为阴邪，容易郁而化热，所以在阴雨潮湿的季节要多吃清淡、易消化、易吸收的食物。

在气候湿寒较重的情况下，人体易出现外感，咳嗽、咽炎、痰多等情况，其中一些感冒患者还会出现消化道感染症状。低气压的潮湿天气，易让人昏昏欲睡，出现疲倦、头昏。一些慢性病，如慢性风湿患者的病情也易受到影响而复发或加重。

当湿气太重时，身体条件许可的人也可适当吃些辣椒，通过吃辣，可帮助消化，增进食欲，从而有助于防止在高湿的时候，人们常有的消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱现象。

在平时的生活起居中，同样要注意防湿。不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作;湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风;注意室内的抽风和抽湿;即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服;潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。

专家建议，风湿患者　如果出现脘腹胀闷、不思饮食、口淡不渴、腹痛溏泻、头重如裹、身重或肿等症状，可以适量引用一些清热利湿的食疗方法，藿香、紫苏、土茯苓、薏仁等煲些骨头汤或单独煲水饮，对去湿有良好作用。

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