骑山地车如何预防颈椎病

颈椎病的预防方法有很多，哪种预防方法是最有效的呢?骑山地车是最有效的方法，下面我们就一起来了解一下吧。

运动是颈椎病 患者身心健康的前提，如果您有休闲时间，还热爱大自然，那就来骑山地车吧。山地车的车架构造特殊，车座和操作控制梁的角度在71～74度之间，这个角度让人骑起来比较舒服。双手握在车把上，上身前倾势，头仰起，注意这是关键所在，由于平时我们工作时大多数需要低头，长时间就造成了某些肌群的过度紧张疲乏，出现肌肉僵硬、颈部不适等症。

专家提示您：得了颈椎病一定要去正规的医院检查，否则就会有误诊为腰椎间盘突出等其他骨科疾病的可能，产后产妇腰椎间盘突出患者的体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受到风寒侵袭，所以要做好保暖。

颈椎病患者应适时补充水分，温度在5～10度的水能更快地到达胃部进入血液循环。可以在运动前半小时喝一杯水。也可以选择运动饮料，但因其含有葡萄糖，不适合糖尿病患者。但对于其他人来说含葡萄糖的运动饮料能比单独的水更快地进入血液循环，能更快地供应水分，还可以补充矿物质。

骑车却使我们的头仰起来，颈椎的反向运动起到了治疗颈椎病的作用。反向治疗就是逆着我们平时习惯的动作采取主动运动的治疗，比如我们倒着走来治疗某些疾病。骑车的场地最好选择环境优美的平地，可以有适当的转弯。

专业治疗颈椎病一定要选择正规的医疗机构，我们专业从事颈椎病的治疗工作，我们愿为您服务!

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