青少年应怎样预防腰椎间盘突出

现在不少青少年得了腰椎间盘突出，之前都是老年人才得的，说明现在青少年的生活环境是导致腰椎发生病变的原因，据调查发现很多青少年在平时坐姿不正确，导致骨骼发育异常，从而进一步而发展成腰椎间盘突出。那么青少年应该怎样预防呢?

腰痛是腰椎间盘突出 患者最为常见的早期表现，腰痛的程度不同决定与腰椎间盘突出症的发病情况，急性发作者起病突然，症状较重，腰脊肌可产生明显痉挛紧张。慢性发作者起病缓慢，疼痛症状较轻，随着时间的推移症状逐渐加重。

腰椎间盘突出通常还会伴随着其他一些病，比如颈椎病，颈椎病也是由于平时日常生活中的一些不良的习惯造成的，

改正不良坐姿：学生或长时间坐位工作者应尽可能保持腰部直立，注意坐位时间不宜太长，适量运动，避免不良劳动姿势：避免长时间弯腰用力劳动，如木工刨木、耕田锄地等。加强肌肉锻炼：强有力的背部肌肉，可防止腰背部软组织损伤。腹肌和肋间锻炼，可增加腹内压和胸内压，有助于减轻腰椎负荷。常规健康检查：对青少年或高危人群应定期进行健康体检，以期早发现、早治疗。

广大家长在日常生活中要及时纠正孩子们的一些不良的习惯，防止孩子得腰椎间盘突出，出现一些被怀疑为腰椎间盘突出症状的症状时要及时去检查

腰椎间盘突出