肩膀痛是什么原因

肩膀痛的原因可能包括肌肉拉伤、肩周炎、关节炎、肩袖损伤等，治疗方法需根据具体病因选择。

肌肉拉伤：肌肉拉伤是肩膀痛的常见原因，通常由过度使用或不当姿势引起。长时间提重物、运动不当或突然的剧烈活动可能导致肩部肌肉或韧带受损。治疗上，轻度拉伤可通过休息、冰敷和适度拉伸缓解。建议避免重复性动作，同时进行肩部肌肉的强化训练，如肩部外旋练习和肩胛骨稳定性训练。

肩周炎：肩周炎又称“冻结肩”，主要表现为肩关节活动受限和疼痛。病因可能与肩关节囊的炎症和粘连有关，常见于40岁以上人群。治疗方法包括物理治疗、热敷和适度运动。例如，钟摆运动和肩部拉伸有助于改善关节活动度。如果症状严重，医生可能会建议注射类固醇或进行关节镜手术。

关节炎：肩关节炎通常由关节软骨磨损引起，常见于老年人或长期从事重体力劳动的人群。症状包括持续性疼痛和关节僵硬。治疗上，非甾体抗炎药如布洛芬可缓解疼痛，物理治疗如超声波和电疗也有助于改善症状。对于严重病例，可能需要考虑关节置换手术。

肩袖损伤：肩袖损伤多由外伤或长期磨损导致，表现为肩部疼痛和无力。常见于运动员或需要频繁抬举手臂的职业人群。轻度损伤可通过休息、冰敷和抗炎药物治疗。康复训练如肩部外展和旋转练习有助于恢复功能。如果损伤严重，可能需要手术修复。

肩膀痛的原因多样，治疗方法也因病因不同而异。如果疼痛持续或加重，建议尽早就医，明确诊断后采取针对性治疗。日常生活中，注意肩部保暖、避免过度使用和保持正确姿势，有助于预防肩膀痛的发生。