秋天一到，水果摊上的色彩突然丰富起来，但有些看似健康的水果，对胃可不那么友好。那些经常胃胀、反酸的朋友要注意了，你爱不释手的某款水果，可能就是胃黏膜的“隐形杀手”。
一、这些水果正在悄悄伤害你的胃
1、未完全成熟的柿子
柿子里大量的鞣酸就像给胃铺了层砂纸，特别是和胃酸相遇后，会形成难以消化的硬块。空腹吃更危险，可能引发剧烈胃痛。挑选时要捏起来软糯、表皮橙红的才算熟透。
2、酸度爆表的山楂
山楂的有机酸含量是苹果的20倍，会刺激胃酸过量分泌。胃食管反流患者尤其要当心，可能加重烧心症状。想吃的话建议做成山楂糕，或者搭配南瓜等碱性食物。
3、纤维粗硬的菠萝
菠萝蛋白酶会分解胃黏膜的蛋白质，空腹食用可能产生刺痛感。凤梨虽然甜度高，但同样含有这种“消化酶刺客”，吃前一定要用盐水浸泡半小时以上。
4、寒性十足的柚子
柚子会延缓某些胃药的代谢，正在服用抑酸剂的人要特别注意。体质虚寒者吃多容易胃部痉挛，建议搭配生姜茶饮用。
二、胃病患者的水果挑选指南
1、优选低酸度水果
木瓜、香蕉、苹果等温和型水果更适合，苹果最好蒸熟或煮水喝。石榴籽要嚼碎，避免增加胃部负担。
2、控制单次摄入量
每次吃水果不超过200克，相当于一个中等苹果的大小。胃酸过多者要避开餐后立即食用水果。
3、巧妙搭配减刺激
柑橘类可以搭配苏打饼干，菠萝建议和肉类同食。猕猴桃要选完全成熟的，挖出果肉拌入酸奶。
三、养胃的黄金时间表
早晨7-9点胃经当令时，可以喝些苹果红枣水。下午茶时间用蒸熟的梨子代替甜点。晚餐后两小时再吃少量水果，避免加重夜间胃酸分泌。
胃就像娇气的瓷器，需要温柔以待。记住一个原则：当季成熟、去皮去籽、适量食用。如果已经出现明显胃痛，建议暂时用南瓜、山药等淀粉类食物替代水果。养胃是个慢功夫，选对水果才能既满足口腹之欲又不给身体添麻烦。