什么坏习惯会引发疾病

【1】周末久睡

对于忙碌的上班族来说，周末是难得的休闲时光，不少朋友会选择在周末睡个懒觉，以“补偿”一周的困顿，而事实上这种做法极有可能会引起睡醒后的剧烈疼痛。这是由于人体特有的生物钟已经形成了一种机制，经过一周的习惯和适应身体已经接受这种睡眠规律癫痫，若是你的周末将这种规律推翻，则很有可能会导致偏头痛的发生。

【2】饮过量咖啡

过量饮用咖啡会诱发头部疼痛，这是因为大量的咖啡因会让头部中枢神经处于高度兴奋状态，使得心率加快、脑部血液输出量剧增，从而让头部处于高度紧张之中。所以建议早晨尽量喝一些诸如茉莉花、淡茶等清淡的饮品，如果您十分喜爱咖啡，则一定要适度饮用，让美好的一天从清晨开始!

【3】背重包包

很多MM习惯斜肩背一个漂亮的包包，殊不知这种生活细节当中隐藏着危害身体的因素。当包包过于沉重时，肩带会将重力全部放置在同一侧的肩部和背部肌肉上，长期遭受这种不平衡重量的压迫，就会引起背部和肩部的痛感。

【4】吃太辣的食物

辛辣食物可以刺激消化道，但是会引起泌尿道充血，引发便秘，对前列腺的局部代谢十分不利，都可以诱发炎症的发生，产生痛感。

【5】手机电脑不离手

长时间使用鼠标键盘不让手指休息，沉迷于写微博、发短信、打游戏，包括长时间“把玩”触屏手机等电子产品，已成为引发手部肌肉劳损的重要诱因。由于疯狂地发短信，一些手机用户的拇指出现疼痛和水疱，被人们形象地称之为“黑莓拇指”。

【6】耳朵夹电话

耳朵夹电话时，肩颈部位肌肉极度紧张，如果长时间得不到缓解，不出几个月，就会导致颈部和肩膀疼痛，并诱发胳膊的麻刺感;而发短信过多，则会导致手指肌腱炎。

【7】压抑愤怒情绪

“真是气得我肺疼!”不少人有这样的感觉。其实这是有根据的，压抑愤怒情绪的人，脊柱部位肌肉紧张，下巴发紧或呼吸变浅，总是憋火可导致背痛。

【8】睡眠过少或有障碍

有的人一夜没睡好，会感觉浑身不舒服。长期失眠者患慢性疼痛的几率是其他人的3倍。其实不论孩子还是成人，人在睡眠时都会分泌生长激素，这虽然不会让成人长高，但可缓解疼痛。

【9】翘“二郎腿”等坐姿

人在翘二郎腿时，腰椎两侧的肌肉不平衡，长期下去，会造成腰椎变形、突出，引发疼痛。此外，手腕总搁在键盘上，坐在椅子上背部没有支撑，双脚难以接触地面等，都会导致肌肉疼痛。

【10】烦恼念念不忘

有研究证明，大脑处理情感和疼痛的区域相同，所以，焦虑或压力过大时也会感到疼痛。

健康小百科

常见疼痛如何缓解?

乳房：对于周期性疼痛，尤其是月经前的乳房疼痛，可以在医生指导下适当服用止痛药缓解;如果是非周期性疼痛，触摸乳房有肿块，应当就医。

背部：如果发生在经期，应该多躺多坐，尽量减少站立和弯腰时间，勿吃冷食，勿用冷水。如果不是发生在经期，可以在医生指导下适量服用止痛药，同时选择物理疗法、按摩疗法等。

头部：严重时可在医生指导下适量服用止痛药，但关键还是放松心情给自己减压。

脖子：可以在医生指导下服用阿司匹林，也可以适当接受正规的按摩治疗和物理治疗。

臀部：经常坐在办公室的女性最好在座椅上放个小靠垫，每工作1小时就起来走动走动;常穿高跟鞋的女性应将鞋跟高度限制在4厘米以下。