吸烟缺乏锻炼者血糖高 盘点8类糖尿病易患人群

研究发现，有一些人的糖尿病发病率很高。如果你符合下面其中一条或者几条，那最好能检测一下自己的餐后两小时血糖，或者在体检的时候向医生要求做一个口服葡萄糖耐量实验(OGTT)，以免漏检而错过干预病情发展的最佳时机。

(1)年龄在45岁以上。因为从这个年龄往后，身体各部分的功能开始衰退，胰岛功能也不例外。有针对性的检查血糖相关指标就变得尤为必要。

(2)家人中有糖尿病患者。

如果家中有患糖尿病亲人的话，患病概率就比较大。这与基因有关，即糖尿病有一定的遗传性。但是并不是所有具有糖尿病家族史的人都会患病，不过如果平时生活方式不太健康的话则很有可能成为糖尿病后备军的一分子。还要指出的一点是，夫妻之间虽然没有血缘关系，但是常常同病相怜，一方患糖尿病另一方是糖耐量受损或者双方都是糖耐量受损的情况很常见，这是由共同的生活习惯所导致的。

(3)肥胖的人更容易成为糖尿病的后备军。特别是“肚子大腿细”的人，也就是所谓的向心性肥胖，这类体型甚至可以称作糖尿病体型。

体重指数(BMI)可以帮助你知道自己是否超重了，一个简单的算法就是：理想体重(kg)=身高(cm)-105，超过理想体重20%就算是超重了。

腰围也是一个很重要的指标，如果男性≥90cm，女性≥80cm，说明脂肪已经在内脏和皮下堆积，会阻止胰岛素的降糖作用。所以向心性肥胖比均匀性肥胖更严重，属于高危因素。

(4)生过巨大胎儿的妇女以及低体重的初生儿。现在都讲生个大胖小子，好像越重越好，实际上生4kg以上孩子的妇女可能会患糖尿病。当然也不是生的孩子越小越好。巴克研究发现出生时体重过低和1岁之前营养不良的孩子，在成年以后患冠心病、糖尿病、肥胖的危险性比同时期体重和营养正常的孩子高7倍以上。

(5)吸烟者及酗酒者。吸烟有害健康是一个老生常谈的话题，长期吸烟会对胰腺产生毒害，也会加重与糖尿病相互影响的心血管疾病的发展。酗酒或者是称为长期饮酒过量，对血糖影响也比较大。酒精可以产生大量热量，引起血糖不正常的波动，同时也会加速脂肪在内脏的堆积。

(6)精神压力大、情绪波动大者。精神的压力以及情绪的波动会影响到体内某些激素的分泌，比如人在紧张或发怒的时候血糖可以瞬间升高。长期的精神紧张与波动使人总处于应激状态下，从而造成内分泌紊乱。

(7)缺乏体育锻炼者。缺乏体育锻炼恐怕是现在都市白领的通病，工作的压力、竞争的压力、社会的压力、家庭的压力、生活的压力统统压在肩上，没有闲暇或者兴致进行必要的体育锻炼，电梯与汽车也剥夺了最后一点运动的机会，人们似乎开始怀念做广播体操以及骑自行车的年代。

(8)代谢综合征患者。

这是一个非常时髦的因素。

代谢综合征通常是将几个“高”集于一身的人，首先是高体重(肥胖或者超重)，二是高血糖，三是高血压，四是高血脂，五是血液黏稠度高，六是得脂肪肝概率高，七是高尿酸血症。占两个或两个以上“高”的患者就可确定为代谢综合征。如果血压和血脂高，即使不胖，血糖也不高，还是容易得糖尿病。

以上列举的人群是糖尿病以及它的后备军比较青睐的人群，也就是高危人群。研究发现，有三分之一的糖调节受损患者在不久的将来会成为糖尿病患者，另外三分之一会保持受损状况，还有三分之一会恢复正常血糖水平。

不要抱有另外三分之二的侥幸心理，这个数字是不断变化的，尤其是在我国，每年会有近七百万的糖调节受损患者转化成糖尿病。如果你不高度重视，并采取相应的行动，那你很有可能成为其中的一员。一旦如此，这意味着你失去了遏制糖尿病的最佳时机。(北京国际针灸培训中心副主任王宏才教授)