时常旋转冲洗手腕促进血液循环防治鼠标手
发布于 2012/11/28 11:08
发布于 2012/11/28 11:08
在日常生活中，由于各种动作、习惯不当，也易使手腕或其他部位受伤，其中所占比例比较高的是腱鞘炎、鼠标手、网球肘。他说，随着电脑及触屏电子产品的广泛使用，鼠标手及腱鞘炎患者在门诊中也明显增多。
腕部疾病的预防保健都可以从以下几个方面出发：
1.不要长时间保持一个姿势;
2.使用电脑每两个小时，休息一次，休息时可做些简单的动作，如旋转手腕、抬手臂、扩胸、转动头颈等;
3.劳作后用温水洗手，可促进血液循环;
4.睡觉时，让手臂靠近身体，避免手臂下垂，以免增加手的压力;
5.使用工具时，不要将压力集中在手腕基部，尽量使用手肘及肩膀;
6.可在医生指导下服用维生素B6，可以缓解手腕疼痛。
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