克服拖延症有什么好办法？

看完这段视频，您是否也感同身受呢?的确，很多人都被拖延症困扰着，但是办法总比困难多，拖延症也是可以被克服的!

克服拖延症第一步：每天留出一小时

对于人生中的大多数梦想而言，只要你每天都留出1个小时去做这件事，你就能最终实现它。每天卖力地奋斗一个小时，一年加起来就是360个小时。这么多时间足够你减掉40磅肥肉，也能让你多花些时间陪孩子，或是创业，也可以去提升一下自己的高尔夫球技术。

克服拖延症第二步：开始行动

有句名言是这么说的，伟大，就是勇于做梦;当你青春年少时，意气风发;但拥有更难忘的人生经历就在于向命运发起挑战，在你走到终点时可以说声“梦想成真”。奋斗是人生过程中不可缺少的一部分，而此时此刻便是开始奋斗的最佳时机。

记住：成功人士之所以成功就是因为他们做了别人不愿意去做的事情，所以，现在就开始行动吧。

克服拖延症第三步：重要的事情优先做

哪些事情对你来说是重要的呢(如创业、择偶等)?列份清单出来吧。而且一定要确定你每天所做的事情都能够让你离目标更近一步。如果你想去上海，而你目前居住在别的地方，那么只要朝着上海的方向前进，你最终就会到达目的地。所以不要浪费时间了，快点制定计划吧!

克服拖延症第四步：制定一个有截止期限的短期目标

基于你的主要目标去设定一个为期3个月或6个月的短期目标，这样能让你保持良好的势头继续走下去。对于这些短期目标，你必须要定期地对其进行评估。至少一周一次，最好是一天一次。

克服拖延症第五步：确定自己工作效率最高的时间段

有些人在早上工作效率不错，;也有人在晚上工作很有效率;还有的人喜欢在深夜工作。其中的关键就是要找出属于自己的最佳工作时间段，并且把最重要的任务都安排到这段时间里去完成。

克服拖延症第六步：随身携带一本记事簿

当你在做重要的任务之时，你手头要准备一本记事簿。手头有记事簿的话你就可以把想法都记录下来，然后在选一个恰当的时间去做这些事。写下这些事情，然后安排好你的时间去完成这些任务，这样你就对自己要做的事情有个清晰明确的认识了，也能更好地掌。

克服拖延症第七步：给自己一个看得见的奖励

今天的事，应该在今天做完，千万不要拖延到明天。在拖延中你所耗去的时间和精力足够让你把那件事做好，拖延是事业成功的大敌。

你可以给自己鞭策，也可以给自己奖励，比如坚持一个星期没有拖延，就请自己吃上一顿最爱吃的美食，作为继续坚持下去的动力!

飞华小百科：

测试一下你是否得了拖延症

你是否得了拖延症?想知道自己是否也有职场拖延症，记者在网上找到了一个测试题：

1、从工作清单中挑最不重要的事情做;越重要的工作越拖延得久;越临近时间结点，越想做其他事。(是/否)

2、每次开工都要整点开始，一点半、两点、两点半，却迟迟无法动手。(是/否)

3、在决定静下心来做最重要的事时，还要先跑去冲杯咖啡，总是等待“好心情”或“好时机”去做重要的工作。(是/否)

4、不容许别人占用或浪费自己的时间，而自己却不珍惜时间。(是/否)

5、本来在着手一项工作，一有什么欲望和想法，就抛下手中工作去干下一件。(是/否)

如果上面的问题，有3道以上选择了“是”，那么你就已经有拖延症了。