生活卫士：饮食可影响睡眠时间 热量高睡得少
发布于 2013/02/24 09:42
发布于 2013/02/24 09:42
睡眠情况好不好，可能和你每天吃了什么有重要关系。人们每天从食物中获取多少热量，会影响其睡眠时间长短：爱吃高热量食物的人，每天睡眠时间较短(每晚睡5—6个小时);摄取热量适中的人，睡眠时间最标准(每晚睡7—8个小时);吃素食太多，热量摄取严重不足的人，睡眠则很不平衡，要么极短(每晚睡不到5个小时)，要么较长(每晚睡9个小时以上)。
人们每天吃的食物种类和从食物中摄取的营养元素，也会对睡眠时间有影响。吃食物种类最多的人，睡眠时间最标准;喝水少、摄取碳水化合物少、吃红色和橙色食物少的人，睡眠时间较短;喝茶、吃巧克力少，摄取复合维生素B较少的人，睡眠时间则较长。
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