肝脏就像人体里的“化工厂”，每天默默处理着各种代谢废物。可当这个工厂的管道开始生锈老化，就会悄悄出现“肝纤维化”——这个听起来有点专业的医学术语，其实离我们并不遥远。经常熬夜加班的小张最近体检发现转氨酶偏高，医生提醒要警惕肝纤维化，吓得他赶紧戒了熬夜的习惯。nan这个不声不响的肝脏警.报，到底该怎么识别呢？
一、肝纤维化是怎么回事
1、肝脏的自我修复机制
当肝脏长期受到损伤时，会启动修复程序。但这个过程中产生的疤痕组织，就像皮肤受伤后留下的疤，会逐渐影响肝脏正常功能。
2、从量变到质变的过程
初期只是轻微纤维化，及时干预可以逆转。但如果持续发展，最终可能导致肝硬化。数据显示，从肝炎发展到肝硬化平均需要10-20年。
二、这些信号别忽视
1、容易疲劳
总觉得睡不醒，稍微活动就累，可能是肝脏代谢功能下降的表现。
2、消化异常
经常腹胀、食欲减退，尤其讨厌油腻食物，要警惕肝脏分泌胆汁的功能受损。
3、皮肤变化
面色晦暗、出现蜘蛛痣（皮肤上红色血管扩张），都是肝脏解毒功能减退的信号。
4、异常出血
牙龈出血、鼻出血频繁，可能与肝脏合成凝血因子能力下降有关。
三、早发现的关键方法
1、定期检查肝功能
每年体检要查谷丙转氨酶（ALT）、谷草转氨酶（AST）等指标。数值持续偏高就要重视。
2、影像学检查
B超能发现肝脏形态改变，弹性成像可以评估纤维化程度。
3、肝纤维化扫描
无创的FibroScan检查，能较准确判断纤维化分期。
四、预防胜于治疗
1、控制基础疾病
乙肝、丙肝患者要规范治疗，脂肪肝患者要控制体重。
2、远离伤肝因素
戒烟限酒，避免滥用药物，发霉食物坚决不吃。
3、保证充足睡眠
晚上11点前入睡，给肝脏足够的修复时间。
4、均衡饮食
多吃十字花科蔬菜，适量优质蛋白，控制油脂摄入。
肝脏是个“沉默的器官”，等出现明显症状往往为时已晚。建议40岁以上人群，特别是有肝病家族史的，每年要做专项肝脏检查。记住，对抗肝纤维化最重要的就是“早”字——早发现、早干预、早逆转。从现在开始，给你的“人体化工厂”多一点关爱吧！