人体信号：睡觉总觉双腿抖动 或是因心理问题

张大妈晚上睡觉，腿时不时会抖动一阵，好像上面有蚂蚁爬，又痛又痒，必须起床活动才能缓解，常常折腾到凌晨三四点才睡着。去医院检查后发现患上的是“不宁腿综合征”，这是一种与心理密切相关的疾病。

不宁腿综合征以女性多见，常反复发作，夜间或安静休息时加重。主要症状有肢体不定部位出现蚁爬感，感觉位于肌肉深层，有些病人称在“骨头里”，小腿最常见，一般是对称发作的。白天常发生小腿不自主地屈曲运动，夜间有肌肉阵发性痉挛。临床发现，抑郁和焦虑情绪会加重症状，而保持良好的心态则能缓解，因此这是一种与心理相关的疾病。

不宁腿综合征是可以治疗的。轻症者应避免疲劳、受凉，若同时患有贫血、糖尿病等应积极治疗。重者需药物治疗。此外，患者要避免睡前读悬疑小说或看战争类影视剧，可在睡前适当锻炼，特别是腿部锻炼，但一定要适度，不能太疲劳。天气变凉和气候潮湿会加重症状，所以睡眠时应注意保暖。不吸烟、少喝咖啡，以免兴奋神经。