糖尿病足这个“隐形杀手”正在悄悄威胁着很多人的健康。你可能不知道，全球每20秒就有1例糖尿病足截肢发生！但别慌，学会这几招自检方法，就能把风险扼杀在萌芽状态。
一、糖尿病足为何如此危险
1、神经病变作祟
长期高血糖会损伤周围神经，导致足部感觉迟钝。很多患者烫伤、割伤后都毫无知觉，等发现时已经严重感染。
2、血管病变加剧
糖尿病会引发下肢动脉硬化，足部供血不足。伤口难以愈合，小溃疡可能演变成坏疽。
3、感染风险倍增
高血糖环境是细菌滋生的温床，足部伤口极易发生严重感染，甚至引发败血症。
二、4个自测糖尿病足的方法
1、触摸足背动脉
将食指和中指轻轻放在足背最高处，感受脉搏跳动。若搏动微弱或消失，提示血液循环可能有问题。
2、检查足部感觉
用棉签轻触足底不同部位，测试触觉灵敏度。若某些区域感觉迟钝，要引起警惕。
3、观察皮肤变化
每天检查足部是否有干燥、皲裂、鸡眼或溃疡。特别注意脚趾缝等隐蔽部位。
4、测试温度觉
准备一盆温水和一盆凉水，交替浸泡双脚。若无法明显区分温差，说明温度觉可能受损。
三、日常防护关键点
1、选鞋有讲究
避免穿露趾鞋，新鞋要循序渐进适应。每天穿鞋前检查鞋内是否有异物。
2、洗脚要科学
水温控制在37℃以下，浸泡不超过10分钟。洗完后要彻底擦干，尤其是趾缝。
3、修剪指甲要小心
不要剪得太短，边缘要修圆。视力不好者最好请家人帮忙。
4、定期专业检查
每3-6个月要做一次足部全面检查，包括血管和神经功能评估。
记住，预防永远胜于治疗！从今天开始养成检查双脚的好习惯，别让糖尿病足有机可乘。已经出现问题的朋友更要提高警惕，及时就医才能保住双脚。健康无小事，足部护理要上心！