生活卫士:微信打飞机要当心患上腱鞘炎

发布于 2013/09/27 13:15

近期,“微信打飞机”火了。上班路上、吃饭桌上,甚至上厕所的时候,都有人见缝插针的玩着打飞机游戏。确实,这款小游戏操作简单,可以充分利用碎片时间来玩。而且直观的好友排名刺激了大家的荣誉感,很多人对这款游戏欲罢不能。但是,经常打飞机要当心患上腱鞘炎。

什么是腱鞘炎

腱鞘炎是临床上最常见到的手外科疾病之一,好发于30~50岁人群,女多于男性。主要是指肌腱在短期内活动频繁或用力过度或慢性寒冷刺激,导致腱鞘组织发生炎性反应、纤维变性,使腱鞘变厚,引起鞘管狭窄,肌腱在鞘管内活动受到限制,而炎性反应同时会引起局部疼痛。

腱鞘炎常发生在一些需要长期重复活动,导致肌腱劳损的职业从业者身上,如打字员、器乐演奏家、银行工作人员、货物搬运工或需要长时间电脑操作的工作人员等。

腱鞘炎的原因

腱鞘炎可能由外伤诱发,另外骨关节炎、一些免疫性疾病、糖尿病,甚至感染也有可能引起腱鞘炎。

手指的活动,主要是靠肌肉和肌腱的收缩与舒张完成的。长时间内反复做重复动作,肌腱过度摩擦,就可能发生肌腱与腱鞘的损伤性炎症,引致肿胀,时间长了就会引起腱鞘增厚,腱鞘内空间变小,肌腱在腱鞘内受卡压引起疼痛。如今,由于人们对电脑键盘、鼠标、手机等过度使用,也会让手指长时间、重复、用力屈伸,出现肌腱的过度摩擦,导致腱鞘炎。

腱鞘炎的预防

腱鞘炎的预防主要应改变诱发疾病的各种不良习惯及活动方式,避免反复摩擦活动,减少局部刺激等。

所以玩触屏手机的游戏要有个度,最好每隔半个小时休息10分钟,改变姿势和换换手指。还可以向反方向牵拉手指,让手指肌腱得到休息。当刺痛开始时,可以旋转手腕以缓解疼痛。患上腱鞘炎应及时治疗,否则会影响工作。

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