人体信号：老年人乏力心慌或许是贫血症状

“有的人蹲着一下子站起来急了头就会晕”，这是贫血。其实，贫血对身体健康的威胁不小。贫血不仅会加速老年人脏器功能的衰退，而且会加重原有的慢性病。老年人贫血比较常见，很多人不重视，如果有头晕乏力心慌等症状需及时要医院就医。

老年人贫血必须引起重视。老年人贫血之所以容易被忽视，与它的症状不典型有紧密关系。通常来说，贫血患者会出现乏力、心慌、心跳快等症状，但这些症状往往又很容易被老年人误以为是年龄问题，或者是心脏不好所导致。专家建议，若老年人出现上述症状时可以到医院做一个简单的血常规，看看自己到底有没有贫血的问题，若是贫血，需遵医嘱进行相关治疗。

对于贫血的治疗，如果没有其他病变，单纯的营养性贫血，治疗效果很好。目前治疗单纯的营养性贫血的主要方法就是补充铁质，一般规范治疗的话，一个月就能见效。但同时提醒，有些人一听说贫血就主张吃阿胶等保健品，但事实上对于治疗贫血来说，阿胶中的含铁量是不够的，还需要药物治疗。若老年人贫血的同时还有其他病变，还须对症治疗。

众所周知，食补非常重要。在平时饮食中，多多注意食物的搭配，可以起到既补充营养又改善贫血症状的作用。专家说，不可否认，饮食确实是治疗贫血的有效手段之一。那么，老年人要怎么吃，才能达到预期效果呢?老年人在日常生活中如果能注意搭配以下食物，有利于改善贫血症状，并能补充造血的营养成分：

富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

富含维生素C的食物：新鲜蔬果，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。

富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。