连续3天夜班，千种基因受影响

睡不好对人的影响巨大。据报道，英国萨里大学生物科学与医学学院睡眠研究中心的研究者发现，改变睡眠周期会扰乱人体内基因的自然节奏。具体来说，如果倒班3天(特别是上夜班)，可能就会有上千种基因受到影响。

研究者选取了22名身体健康的年轻志愿者，让他们在一个没有自然光暗周期的睡眠实验室中进行了3天的睡眠周期控制实验。第一天，研究者每隔一段时间就去扰乱参与者的睡眠，以重置他们生物钟的固有节奏。第二天和第三天，参与者按照每天28个小时的日程，安排摄食和睡眠，这就影响了他们的睡眠——觉醒周期被延迟了4个小时。在这三天里，研究者还抽取了他们的血液样本，以检测基因活性所发生的变化。分析结果显示，在对昼夜节律进行重置的第一天里，有近1400种基因与正常的生物钟节律同步;在睡眠周期发生改变的第二天和第三天里，与正常的生物钟节律同步的基因数急剧下降为228个。专家估计，如果长期睡眠紊乱，人体中1/3的基因都会受到影响。

该研究很好地从微观角度做出了解释：生物钟的改变会对人体造成各种影响,如提高罹患乳腺癌、心脏病和糖尿病的风险。