血压120/90算高血压吗

血压120/90在正常范围内，不属于高血压，但需关注舒张压偏高的情况，可能存在潜在健康风险。

1、为什么血压120/90不算高血压但需关注？

正常血压范围为90-120/60-80mmHg。120/90的收缩压正常，但舒张压接近上限，可能与血管弹性下降、生活方式或早期健康问题相关。长期舒张压偏高可能增加心血管疾病风险。

2、舒张压偏高的可能原因

生理因素：年龄增长导致血管弹性降低，或体重超标、缺乏运动等生活方式问题。

环境因素：长期精神压力、睡眠不足或高盐饮食可能导致血压波动。

病理因素：肾脏疾病、甲状腺功能异常或糖尿病等慢性病也可能引起舒张压升高。

3、如何改善或预防舒张压偏高？

饮食调整：减少盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；增加富含钾的食物如香蕉、菠菜。

运动建议：每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。

生活习惯：保持规律作息，避免熬夜；通过冥想或深呼吸缓解压力。

医学干预：如伴随头晕、胸闷等症状，及时就医检查，可能需要药物治疗，如利尿剂、钙通道阻滞剂或ACE抑制剂。

4、何时需要就医？

若舒张压持续高于90mmHg，或出现头晕、心悸、视力模糊等症状，建议尽早就医，排查潜在疾病并进行针对性治疗。

定期监测血压，结合健康生活方式，可有效预防和控制血压异常。若舒张压偏高，及时调整饮食和生活习惯，必要时寻求专业医疗帮助。