丰胸妙招：补对雌激素让女性胸部升级

明明年纪相仿，为什么有些女生的胸器特别厉害，总是众人瞩目?事实上，胸部大小与雌激素有很大的关系，从女性生理周期的乳房大小变化就足以证明，因此坊间流传的饮食丰胸法，多半是透过补充雌激素，让胸部UP UP。不过，营养师提醒，雌激素种类多元，补充时应避免来源单一化，才能补对不伤身。

补对雌激素让女性胸部升级

女性健康的关键!雌激素的巧妙平衡

余朱青营养师表示，雌激素是维持女性生理机能的重要物质，也是造就女性象征的一种激素，是由身体的卵巢、胎盘，以及肾上腺皮质等器官所产生。由于女性体内包括子宫、乳房、皮肤、大脑等部位，共有超过400多个雌激素的受体，无论是青春期、生理期或更年期，都会影响生理变化和心情情绪的关键因素。

现代人因工作压力、生活紧张、饮食西化及缺乏运动等多方因素，影响女性的生理功能，进而影响雌激素的平衡，若要维持良好的健康状态和体态，可优先从天然食物补充适量的雌激素，常见食材包括大豆、山药、白高颗、苹果、樱桃、牛蒡、苜蓿芽、亚麻仁、香蕉等。

上述食材中，相对较少被国人提及的白高颗(Pueraria Mirifica)，其实就是所谓的泰国葛根、野葛根，生长于泰国北部、中国云南一带的天然植物，在其块根中居然含有十多种植物性雌激素，难怪在当地俗称为乳果，可见被认为有助于女性胸部UP。

补充雌激素 多元+天然摄取为优先原则

不过，无论是哪一种雌激素食物，都不宜单一化摄取。余朱青营养师提醒，雌激素的种类非常众多，因此在补充雌激素时也建议以复方成分配搭为原则，避免成分过于单一而影响身体荷尔蒙平衡，类似山药、白高颗等复方即为一例，尽量应以天然雌激素为优先选择。

此外，有些人担心雌激素的荷尔蒙补充法会增加妇科疾病的风险?余朱青营养师表示，若是一般食品级的雌激素补充，只要把握适量、不过量的原则，且避开生理期间、怀孕及哺乳期食用，原则上没有太大问题。

值得注意的是，若有子宫肌瘤、本身有女性方面特殊的疾病状况，或是服用重大疾病的药物，还是要事先询问过相关的医师及专业人员。此外，有些女性朋友采行荷尔蒙补充法一段时间后，会改变生理周期，或出现短暂性的食欲变化，这类的个体差异都是正常现象，但若情况严重，建议还是谘询专业医护人员，进行适度的补充和调整。