月经不调有哪些原因

月经不调可能由多种原因引起，包括激素失衡、压力过大、生活方式不规律等。如果月经不调伴随严重症状，如剧烈疼痛或异常出血，建议尽早就医。

月经是女性生殖系统健康的重要信号，它的规律性与体内的激素水平密切相关。正常情况下，月经周期为21到35天，持续3到7天。如果周期过长、过短，或者经血量异常，都可能提示身体出现了问题。激素失衡是月经不调的常见原因之一，比如雌激素和孕激素的比例失调，可能导致月经提前、推迟或经量异常。

除了激素问题，生活中的一些因素也可能影响月经周期。比如，长期处于高压状态会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的正常运作，导致月经紊乱。过度节食或体重骤降也可能影响激素分泌，造成月经不调。甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等疾病也会对月经周期产生直接影响。

为了改善月经不调，可以从调整生活方式入手。保持规律的作息，避免熬夜，有助于维持激素平衡。饮食上，多吃富含铁、维生素B和蛋白质的食物，如瘦肉、绿叶蔬菜和豆类，有助于改善经期不适。适当运动也能帮助缓解压力，促进血液循环。如果月经不调持续时间较长，或伴随其他不适症状，建议及时就医，进行专业检查和治疗。