产褥期保健的“三要”和“三忌”

　　丁辉，首都医科大学附属北京妇产医院，教授，主任医师(技术二级)，从事妇产科妇幼保健医学35年。原北京妇产医院副院长，现首医大妇幼保健医学系系主任。

产褥期保健的“三要”是什么

1、要注意卫生：特别是会阴部及乳房的清洁卫生。每天用1：2000稀释的苯扎溴铵液(新杰尔灭)进行外阴、会阴及伤口的清洁，勤换无菌卫生巾。进行乳房和乳头的清洁，哺乳前后要清洗乳头，哺乳后将余奶吸空，清洗完毕敷以清洁毛巾并戴上胸罩，以免患乳腺炎。产褥期应照常梳洗、刷牙，可擦浴，勿盆浴。

2、要有合理、丰富的营养：产妇除自身需要恢复外，还有哺喂婴儿的重任，因此应当摄入丰富、合理的饮食。每日维持热量在10460千焦左右。以蛋白质、糖、钙、铁、维生素丰富的食品为主，如鸡、鱼、排骨、牛肉、蔬菜、粥、米饭。多喝鱼汤或肉汤(去脂)，每日进食5~6次。

3、要休息与锻炼相结合：产褥期除晚间睡眠8~9小时外，白天应有2小时的午睡。正常分娩后应鼓励产妇尽早下床，对体力恢复有益。此外，每天锻炼1~2小时，每次锻炼10~15分钟。

产褥期保健的“三忌”是什么

1、忌捂：夏天气温高，室内有时与人的体温接近或稍高，体弱的产妇及婴儿容易受热、中暑，因此不宜关门闭户、挂窗帘，更不应穿厚衣，将袖口、裤腿系住，盖厚被等。

2、忌受风：产后分解代谢旺盛，出汗多，毛孔经常开着。若有穿堂风或电扇直吹，木带、婴易受凉感冒，重者可引起肺炎。产妇可引起关节痛，有时会留下后遗症。

3、忌用冷水洗：产褥期多汗，毛孔常张开，用冷水洗手、洗尿布等容易引起肌肉、关节酸痛，因此以温水为宜。