干燥冬天长期盯电脑手机易患“干眼症”

干燥的冬天让泪液蒸发加快，不少上班对着电脑、下班对着手机的白领开始出现眼睛干涩、有异物感等不适症状。一项面向年轻人的“冬季白领干眼症调查”显示，近90%参与者都表示患有干眼症状，67%的人使用电脑超过2小时才会休息双眼，41%有长期用眼药水润眼的习惯。如何在干眼症高发季让双眼不干涩?来听听眼科医生的建议。

长期看电脑手机熬干眼

“眼睛干涩、有异物感、发红畏光、分泌物增多等，都是干眼症常见症状。”天津医科大学总医院眼科医生孙智勇说，人的眼球表面有一层泪液形成的保护膜，平时通过眨眼能将泪液均匀地涂抹在眼球表面，维持这层保护膜，使眼睛得到滋润和保护。进入冬天，室外活动减少，室内暖风或暖气只是帮我们保持了空气温度，并未顾及湿度，加之长时间用眼等，泪液形成的保护膜很容易遭到破坏。因此，冬季成为一年中干眼症最高发的时节。

哪些坏习惯与干眼症有关?孙智勇医生指出，以长期看电脑、手机屏幕为最。“我们盯着电脑或手机屏幕时，会自动减少眨眼次数，这就使得眼球表面的泪膜得不到及时供给，眼睛越来越干。”

眼睛干涩别滥用眼药水

医生表示，长期滴眼药水润眼，并非自救举措，反而很可能让眼睛越滴越干。这是因为市面上大部分眼药水都含有防腐剂，会破坏眼表泪膜，若是使用抗生素类眼药水，抗生素成分一方面会破坏正常眼表结构，另一方面会导致眼部正常菌群失调，抗感染能力减弱，加重干眼症。

孙智勇医生说，缓解干眼症的最佳方式是让眼睛休息，增加眨眼次数。眼药水也是药，一定要有症状时在医生指导下使用，建议购买小支包装不含防腐剂的人工泪液。他最后提醒，人的泪膜由脂质层、水样层和黏蛋白层三层组成，其中最外层的脂质层防止泪液蒸发，可选择含有油脂的人工泪液，帮助眼睛“锁住”水分。

药水，别滴到黑眼球上

1.在使用眼药水之前，应先检查一下药名，查看所需剂量，确定药品在保质期内。

2.将眼药水准备好后，应先把手洗净，避免使用过程中手上病菌污染眼药水。

3.滴眼药水前，如果是坐着，一定要将头部轻轻后仰，让眼睛向头顶的方向看。这样做是为了尽量不要滴到黑眼球上，减少对角膜的刺激。

4.准备滴入前，应用手指将下眼皮往下拉，使眼球与下眼皮之间呈袋状，将眼药水滴入“袋子”。

5.滴好后轻闭眼睛几分钟，不要睁开也不要挤眼睛，这样才不会让眼药水流出。

嘴唇干裂?

这样润起来

北风呼呼，双唇被蹂躏得干枯无光，出现干燥、脱皮、红肿等一系列问题。广东省第二中医院皮肤科主任医师周亦农表示，当环境低温干燥时水分蒸发会加快，如果此时补水不及时，自然就会出现嘴唇干燥的情况。另一方面，嘴唇干燥易开裂与缺乏维生素不无关系。

周亦农表示，中医认为冬季嘴唇干裂与体质也有一定的关系，比如有的女性属于阴虚内热的体质，冬季嘴唇就会变得很干、很红;而部分女性属于血虚体质，也很容易出现嘴唇干裂。这可不是依靠润唇膏就能解决的，建议服用养阴清热、润肺生津的食物或药物，如沙参、玉竹煲汤，多吃梨、苹果等滋阴生津的食物。此外，抽烟、熬夜等也会让唇部干皱。养护嘴唇，不能靠舔嘴唇或用唾液润湿嘴唇。这不但起不到湿润嘴唇的作用，反而会因为蒸发而带走唇部本身的水分。冬季一旦嘴唇出现干燥的倾向，应该使用无添加的润唇膏，还可以尝试使用蜂蜜、鱼肝油、橄榄油等。据《羊城晚报》(完)