人的正常温度是多少℃

人的正常体温通常在36.1℃到37.2℃之间，但具体数值会因测量部位、时间、年龄等因素有所不同。体温是反映身体状态的重要指标，过高或过低都可能提示健康问题。

体温的测量方式主要有口腔、腋下、耳温和额温等。口腔温度通常比腋下温度高0.3℃到0.5℃，耳温和额温则接近核心体温。早晨起床时体温较低，下午和傍晚会稍高，女性在月经周期中体温也会有轻微波动。儿童的基础代谢率较高，体温可能略高于成人，而老年人由于代谢减慢，体温可能偏低。

如果体温超过37.3℃，可能提示发热，常见原因包括感染、炎症或免疫反应。体温低于36℃，则可能是低体温症，可能与寒冷环境、甲状腺功能减退或营养不良有关。体温异常并不一定意味着疾病，剧烈运动、情绪波动或饮食后也可能导致短暂变化。

日常生活中，建议选择适合自己的体温测量方式，并注意测量时的环境温度。如果发现体温持续异常，尤其是伴随乏力、头痛、咳嗽等症状，应及时就医。对于轻微发热，可以多喝水、适当休息，避免过度使用退烧药物。保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食和适度运动，有助于维持正常体温和整体健康。