女人孕后不变傻居然可以这样做

俗话说，一孕傻三年，其实很多女性怀孕后都会出现记忆力衰退、认知能力下降等显现。关于“孕傻”的现象，国外也有类似的说法，他们称为baby brain（婴儿脑）！

“孕傻”真的存在吗？

关于“孕傻”是否存在，人们一直争论至今，然而现在还没是没有切确的结论。有研究认为，怀孕后女性体内激素的变化、注意力分散、及睡眠质量的下降都有可能是引发“孕傻”的原因，“孕傻”并不是智力、脑力的下降所导致的。而另一些研究则认为，“孕傻”更多地是由心理作用引起的。

导致“一孕傻三年”的可能因素：

1、激素：在准妈妈怀孕的前三个月，激素孕酮会有所上升，同时甲状腺水平也会有所下降，这些变化都有可能是造成准妈妈“孕傻”的原因。

2、睡眠不足：很多准妈妈在怀孕后，睡眠质量就受到了很大的影响，而在产后，为了照顾好宝宝，妈妈也是忙个不停，甚至深夜都会起来喂奶。睡眠不足也会导致记忆力衰退，从而让妈妈在日常生活中出现“孕傻”的现象。

3、过于关心宝宝：很多女性有了宝宝之后，都是两耳不闻窗外事，全部的心思都放在了宝宝的身上，只顾着照顾宝宝，而对身边的其它事情都漠不光心，这也有可能是出现“孕傻”的原因。

如何做到孕后不变傻？

1、保证有充足的睡眠时间，养成小睡的习惯，即使时间不长，也可以趴在床上小睡一会。

2、适量补充铁元素，这样有利于血液携带更多的氧气到达大脑。

3、适度得运动，运动不仅可以促进血液的循环，还能提高免疫力，让人保持头脑清醒。

4、调整好心态，不要把所有的注意力都放在宝宝的身上。