冬季暖胃 四种美食要必备

冬季天冷，因为体内需要囤积脂肪，所以胃常常想要摄入更多的肉类食物，所以很多女性会存在消化不良的情况，消化不良也是让人很头疼的肠胃问题，因为消化不良会让人感觉胃胀胃气胃动力不足，从而会让人浑身乏力。那么因为会造成消化不良我们就不吃想吃的美食了吗?其实没有必要因噎废食，下面小编给大家推荐四款助消化的美食吧。

1、酸奶

这是很多女性喜欢吃的了，我们知道，酸奶是女性最爱吃的一种食物了，酸酸甜甜的。酸奶对人体的肠胃也是有很大帮助。酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用。

2、番茄

番茄俗称“西红柿”。红灿灿的番茄也是女性朋友的大爱，可以用来打汤，也可以用来蛋炒。番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的几率，它还是最佳的维生素C来源。番茄内的番茄红素能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生，而不加盐的番茄汁对患有高血压等心血管疾病的患者的健康更为有益。

3、苹果

苹果味道酸酸的，吃酸的东西有助于肠胃蠕动。苹果富有很多水分，多吃有助于保护女性的肌肤。苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。

4、洋葱

在切洋葱的时候，女性朋友都有落泪的情景吧。那是因为洋葱在加工时因气味刺鼻而常使人流泪。正是这特殊气味可刺激胃酸分泌，增进食欲。动物实验也证明，洋葱能提高胃肠道张力，促进胃肠蠕动，从而起到开胃作用，对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显效果。

冬季是大鱼大肉的季节，上面这四种美食可以帮助大家去油腻，养护肠胃。虽说冬季寒冷需要更多的营养，但是一定要有所控制，切记饮食不要过于油腻，多吃清淡的食物好处多多，如果出现消化不良的情况，可以尝试喝瓶酸奶或者吃个番茄苹果的，效果很好哦!