预防掉发食物再不吃就后悔一辈子！

一个人如果出现持续性的掉发，即连续3—6个月，应该先去专科医院就诊，让医生确定掉发的原因，才能对症下药！脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。

五大掉头发原因！你一定要知道才能防止掉发！

1.爸妈

父亲或母亲当中一人带有掉发基因，儿子就有可能深陷秃头危机，若父母皆带有掉发基因，儿子的掉发机率则越高。基因遗传也是造成雄性秃的最主要塬因，且可能隔代遗传。

2.压力

过度的压力，可就对人体有害，当然也包括头发。负荷不了来自上司(工作)、课业、生活等方面的压力，很可能干扰头发的生长周期，使毛囊提早进入休止期而造成掉发。

3.头皮清洁不当或不足

用太烫的热水冲洗头皮、洗头时，用指甲抓头皮，或使用不合适的洗护产品等不当的清洁，都可能伤害头皮的健康。

4.不当的生活习惯

不当的生活习惯，例如：熬夜、烟酒过量等，会导贺尔蒙或内分泌失调，引发掉发。另外，饮食不均衡、激烈的减肥手段(如：绝食减肥)等，也可能使身体缺乏蛋白质、铁、锌等营养成分，将自己推入大量掉发的窘境。

5.疾病

贫血、皮肤病、甲状腺异常等许多疾病，都可能引起掉发。除此之外，服用治疗某些疾病的药物，如：抗癌药物、抗凝血剂等，也一样会影响头发的生长周期，造成掉发，但通常在停药之后就能回覆。

掉发治疗方法很简单！学会这六招，还你一头乌黑秀发！

1.缓解压力

即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情像一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情。

2.改良习惯

不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。

3.正确护理

正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。

4.梳头按摩法

通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长，建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下。

5.专业治疗

对于遗传因素的脱发及油脂性脱发建议去专业医疗机构就诊，同时辅以上述的食疗和梳头按摩疗法。

喂饱头发它才不会掉！预防掉发食物再不吃就后悔一辈子！

1.多食芹菜、香菜和绿花椰菜

临床上，专家经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和绿花椰菜，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防由雄性激素分泌较多和遗传因素综合作用导致成年男性最常见雄性秃的掉发现象。

2.含微量元素的食物

铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

3.含维生素类食物

头发不断脱落和头皮屑等问题，都是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。

4.含蛋白质的食物

鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等富含蛋白质，蛋白质经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。

其实掉发的塬因还有很多，过度染烫、常摸头发等也可能造成掉发，建议大家半年烫一次头发，多了就会伤害头皮和毛囊。若发现自己开始有大量且不正常的掉发时，建议求助专业医师，尽快找出掉发的塬因，才能及早避免秃头危机。快把这篇文章分享给亲友，聪明但不要绝顶！