如何预防睡眠呼吸暂停这类情况

对于我们每个人来说，睡眠是非常的重要的，那么，打呼是不是每个人都有，睡觉打呼真的不是件好事，容易引起呼吸暂停，危害还是比较大家的，那么，怎么办呢，下面就随小编一起来看看，这种疾病该怎么预防和治疗吧。

患上睡眠呼吸暂停综合症的患者则会出现过度日间嗜睡以及夜间失眠、早上起来头痛等症状。并且在睡觉的时候会出现打鼾声。

睡眠呼吸暂停综合症类型

1、阻塞性睡眠呼吸暂停

即在睡眠中因上气道阻塞引起呼吸暂停，表现为口鼻腔气流停止而胸腹呼吸动作尚存在，是一种累及多系统并造成多器官损害的睡眠呼吸疾病，是高血压、冠心病、心律失常、脑卒中等多种疾病的独立危险因素。

2、中枢性睡眠呼吸暂停

即口鼻腔气流和胸腹呼吸动作同时停止，主要由于中枢神经系统的呼吸中枢功能障碍或支配呼吸肌的神经或呼吸肌病变，虽然气道可能无堵塞，但呼吸机能不能正常工作导致呼吸停止。

3、混合性睡眠呼吸暂停

即上述两者并存，以中枢性呼吸暂停开始，继之表现为阻塞性睡眠呼吸暂停。睡眠中潮气量减小，即呼吸气流降低超过正常气流强度的50%以上。伴血氧饱和度下降4%以上称为呼吸不全或低通气。

睡眠呼吸暂停综合症治疗

当患上睡眠呼吸暂停综合症的时候应该怎么治疗呢?相信很多人都是不不知道的。既然不知道，那下面我们就一起来看一下吧。

1、中枢型

可采用人工机械通气行间歇或持续正压通气，吸氧，睡前口服乙酰唑胺125～250mg，可控制症状。

2、阻塞型

(1)一般处理

吸氧、避免使用催眠药、酒精、雄性激素，并减轻体重。

(2)药物治疗

如黄体酮20～30mg肌注，2次/d连用2～3周，有兴奋呼吸中枢作用。乙酰唑胺250mg口服，3次/d;普鲁替林5～30mg，睡前口服。

(3)医用装置

如舌位置保持器、畸牙矫正器似装置，鼻内持续正压通气(CPAP)等可控制症状。

(4)手术治疗

患上睡眠呼吸暂停综合症的患者则也是可以用手术进行治疗的，其主要是根据不同的病因进行相应的手术治疗。

睡眠呼吸暂停综合症护理

宜清淡为主，多吃蔬果，合理搭配膳食，注意营养充足。做到：

1、不要太油腻，不要有过多的动物性食品和烟熏油炸食品。

2、不要太咸。

3、合理膳食质，可促进人体新陈代谢，增强抵抗力，每日4-6两为宜。蔬菜、水果类含丰富的矿物质、维生素和纤维素;增强人体抵抗力，畅通肠胃，每日最少应吃1斤。米、面等谷物主要含淀粉，即糖类物质主要为人体提供热能，满足日常活动所需，每日约5-8两为宜。

睡眠呼吸暂停综合症预防

1、经常锻炼

经常锻炼有助于减轻体重，增强肌肉力量，改善肺功能。

2、控制体重，适量减肥

肥胖是导致打呼噜的重要危险因素之一，减肥对降低呼吸暂停指数，提高功能残气量，提高血氧饱和度，减少睡眠中断，改善打呼噜病人症状有肯定疗效。对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

3、注意饮食，防治病从口入

打呼噜患者忌食辛热之品，如韭菜、羊肉、鸡肉、八角茴香、丁香、胡椒等。对一些刺激性食物，如姜、葱、辣椒也应少食为好，因为这些都属于辛辣之品，可以助湿热，使湿热加重，从而导致临床症状加重。

4、保持鼻腔通畅

患者要及时治疗鼻腔阻塞性疾病，这有助于打呼噜和睡眠呼吸暂停的改善。

5、注意保持侧卧位的睡眠姿势

侧卧位睡眠具有防止舌后坠，减轻上气道塌陷阻塞的作用，可明显减轻打鼾、呼吸暂停及低通气。

6、重视血压的监测，按时服用降压药物

打呼噜病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压,心律紊乱,血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

7、戒烟戒酒

避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症,尤其是睡前饮酒。烟酒对身体的危害本来就很大,打呼噜患者嗜烟酒是相当危险的,禁烟酒对打鼾有很好的预防保健效果。

8、避免使用镇静剂

睡前禁止服用镇静,安眠药物，安眠剂可抑制呼吸，影响呼吸调节，降低上气道张力，降低机体对低氧、高碳酸血症的醒觉反应。打呼噜患者睡前不宜用安眠药。

结语：睡眠呼吸暂停综合症也是得好好的治疗的，所以，大家不要太大意了 。对于习惯仰卧的打呼噜患者可采用睡球法侧睡，即在睡衣的背部缝上装有球状物的口袋网球或其他球状物，辅助病人保持侧卧位睡眠。吸暂停综合症的时候要及时进行治疗哦。