在冬季最适合孕妇吃的水果

最近天太冷了，有些孕妈会觉得水果太冷太凉，而少吃或不吃。但是其实水果什么季节吃都是好的，因为水果含很多营养，也有很多的水分，在这个寒冷的冬季，天气也很干燥。那如果每天吃一些水果，对身体对体内的宝宝都有很大的好处。而且说是在怀孕期多吃些水果，对宝宝的皮肤有好处。那么孕妇如果嫌冷的话，可以用热水泡一下再吃这样就不会太冷了。那马孕妇冬天吃什么水果好呢?想必这是很多孕妈妈都会想要知道的。以下就是小编列出一些孕妇在冬季可以吃的水果。

其实这样做未免太任性，水果是维生素、叶酸、微量元素的重要来源，孕期少了它，容易营养不良。

孕中、晚期每天至少要吃200-400g水果。

至于要吃什么水果好?建议各种水果换着吃!以下的四种水果可以作为冬季的优先选择。

柑橘

柑橘类水果被称为冬天的水果之王，不仅富含维生素C，还含有生物碱，能促进体脂分解，提高新陈代谢，帮助孕妈控制体重。

草莓

草莓的维生素C比柑橘柠檬还高，通便能力比香蕉强多了，抗氧化能力比猕猴桃强好几倍，冬季养颜养胎，千万别错过它!

香蕉

香蕉不通便，但是它富含叶酸，能够帮助预防胎儿畸形。而且吃些香蕉还能增强抵抗力、提高食欲、保护神经系统，流感节吃它准没错。

牛油果

冬天吃水果实在太冷了?试试牛油果吧，能做沙拉还能做热菜。牛油果中含有的丰富的天然叶酸，对胎儿发育有重要作用，而且吃牛油果还有利于预防孕期便秘和降低胆固醇。

樱桃

水果樱桃含有丰富的铁元素、胡萝卜素、维生素b族c族、柠檬酸、钙、磷等营养成分，准妈妈多吃樱桃对肠胃很好，具有增进食欲以及改善贫血的症状等功效。

苹果

苹果能够给准妈妈带来丰富的维生素、矿物质、苹果酸鞣酸、细纤维等营养。准妈妈多吃苹果可以缓解孕吐、增进食欲;苹果还能帮助孕妇预防便秘以及改善贫血状况哦!

孕妇冬天吃水果要注意什么

孕期食用水果，应该注意“度”和“道”。“度”是指食用水果应该适量，而“道”是指食用水果应该注意方法。

1、适量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。

3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

4、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。

5、禁忌：山楂、木瓜最好不吃。山楂对子宫有一定的兴奋作用，会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂，就可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。

另外，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，孕妇最好在怀孕第24周到第28周时，去进行定期血糖测定，随时监控，避免妊娠糖尿病的发生。

首先呢孕妇吃什么水果都是可以的，但是孕妇本身有什么病患的话，就要注意一些了，如果孕妇有糖尿病的话，就最好不要去吃一些糖分特别高的食物，伤害孩子和自己，比如西瓜。

会比较推荐孕妇吃得说过可以是梨子啊这种，因为梨子的生产季节就要到了，不会是反季节的水果给孕妇的身体造成了一定的损伤，而且吃煮熟的梨子，可以保护自己的肺功能哦。

孕妇在吃梨子的时候，不妨选择这样的一个方子，就是用梨子肉和冰糖放在一起，还要买一些贝母，冰糖是贝母的两倍的量，然后小火给炖熟了喝，这样可以防止孕妇感冒咳嗽。

孕妇能吃芒果吗?

孕妇可以吃芒果吗?回答这个问题首先要弄清芒果所含的成分及作用。芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果还有止吐的作用，对晕车晕船呕吐者可以减轻其症状，同样也可以改善孕妇孕早期的孕吐症状。芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，所以芒果对孕期的便秘有一定防治作用，因此孕妇是可以吃芒果的。

但要注意的是，芒果性质带湿毒，若孕妇本身患有皮肤病如湿疹、疮疡流脓、肿瘤、妇科病如白带等，应避免进食。

孕妇可以吃香蕉吗?有的人说不能吃，因为属于生冷硬的水果。有的人说能吃，对补钾有好处。

香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富，亦含少量的镁、硫和铜，以及维生素D、E等。因此非常适合孕妇食用。

女性怀孕后钙的需要量增多，应多吃含钙丰富的食品。同时，孕妇又容易发生便秘，而香蕉不仅含钙丰富，而且还含有较多的膳食粗纤维，所以香蕉是非常适合孕产妇的水果。

小编结语：冬季，对于孕妇和宝宝来说，吃水果就有些谨慎了，吃了怕凉拉肚子。拉肚子对身体也不好，可是不吃又怕缺乏维生素。那么想吃水果的时候，该怎么办呢，其实冬天吃水果可以蒸(煮)着吃，不但适宜孕妇和宝宝，也适宜脾胃虚寒，体质较弱的人哦。蒸煮的水果还有一定的治疗功效呢。而且这样也不会太冷，也能补充到一些营养。但是对于孕妇来说，吃水果一定要注意饮食卫生，吃之前，要将瓜皮洗干净。有的水果是不可以吃的，孕妇在吃之前要多多注意。