治腰间盘突出的偏方都有哪些？

受访专家：中国中医科学院眼科医院骨科骨科主任医师朱瑜琪

过去，大家都讲偏方治大病，随着中医药发展，国家也出台了相关的抢救、挖掘偏方的这么一些工作。但是偏方并非对所有的人都适合。任何一种偏方，它都有自己的适应症。我们不能盲目的去偏听、偏信偏方，这可能会有一些偏差。所以说，在选择的时候，一定要考虑到它的安全性。

关于偏方

我们任何时候都在强调，任何一种治疗方法都不会适合所有的人，一定要根据每一个人病的不同、阶段不同、程度不同、发病年龄不同、突出的大小不同、临床表现不同，选择一个适合自己的方法，这才是最好的。任何时候偏听偏信，无论是偏方，亦或者是夸大某一种治疗方式，这都是不确定不恰当不安全的。

预防

腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。

应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。