患有腰椎病平常应该吃什么来缓解?

现如今，好多人多多少少都会有腰椎病，特别是在电脑前工作好长时间的白领们或者是缺乏锻炼的老人们。而很多人都会患有腰椎间盘突出症的，这一种病症对于我们日常生活的危害以及影响是非常大的。腰椎病的发病原因在于肾虚腰惫，腰络痰淤是病理核心，同时讲究补肾化瘀，骨病治疗兼备养肾。腰椎骨质增生症发病与慢性劳损、寒湿浸渍、气血痹阻、肾精不足有关,其表现以疼痛为主。对于腰椎病要早发现、早治疗。想要缓解腰椎病，除了手术、药物、中医治疗外，还需辅以食疗之法双管齐下。有些患者为了少受病痛的折磨，往往会选择在积极配合医生治疗的同时，寻找各种饮食良方来辅助治疗腰椎病。那么，腰椎病患者应该多吃些什么呢？平常的饮食方面应该注意什么呢？下面赶紧来看一下吧！

腰椎病患者应该多吃些什么？

1、含钙的食物

钙是骨的主要成分，所以要充分摄取。

钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。成长期自不必说，成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外，钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。

2、补充维生素E

维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛。维生素E含量多的食品：鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。

3、维生素C

椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的，旨缔组织的形成离不开维生素C要形成结实强健的纤维环，维生素C是不可缺少的。维生素C含量多的食品：红薯、马铃薯、油菜花、青椒、青白萝卜叶、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子。

4、含蛋白质的食物

蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品有：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。

推荐腰椎病的5种食疗方法：

1、龙眼丁香饮

组成：龙眼肉50克，丁香10克，白糖2匙。

用法：将龙眼肉、丁香洗净，置锅中，加清水500毫升，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，去丁香，分次饮服。

功效：壮阳益气，行气止痛。

主治：腰椎骨质增生属阳虚型，腰部疼痛伴畏寒怕冷者。

附注：龙眼肉又名桂圆肉，甘平质润，有很好的滋补作用，能壮阳益气。现代研究表明，其含葡萄糖、蔗糖及酒石酸、蛋白质等。丁香有行气止痛之功。

2、杞子雀肉汤

组成：杞子20克，麻雀5只，姜、葱、黄酒、精盐。

用法：将杞子洗净，麻雀去皮毛、头、爪及内脏，置人锅中，加清水1 000毫升，急火煮开去浮沫，再加姜、葱、酒、精盐。急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，即可分次食用。

功效：补肝肾，壮腰膝。

主治：腰椎骨质增生，属虚型，腰部疼痛，不能久坐、久行者。

附注：麻雀含蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、维生素等，其性温味甘，有壮阳补肾，暖腰膝益精髓之作用。杞子有滋阴补肾之功。

3、山药炒鱼片

组成：鲜鱼片600克，鲜山药300克，葱丝10克，姜丝6克，青萝卜600克，精盐2克，味精1克，淀粉10克，鸡蛋2个，植物油500克。

用法：山药去皮，洗净，切成细末;鱼肉片放在碗中，加适量淀粉、精盐，打人鸡蛋，拌匀，腌约20分钟，投入热油中炸熟。锅中留油少许，烧热后加入葱丝、姜丝拌炒片刻，加水适量烧开，加入山药末、炸熟的鱼片、青萝卜丝、精盐，用文火炖约20分钟，加味精调味，即可上碟食用。

功效：补益肝肾。

主治：腰椎骨质增生，属虚型，腰膝酸软无力，耳鸣眼花，不能久坐者。

4、羊肉米粥

组成：羊腿肉200克，生姜3片，葱3茎，粳米300克。

用法：用新鲜羊腿肉，洗净，切成肉丁，加葱、生姜、细盐少许，加粳米同人沙锅内，加水1 000毫升左右，急火煮开10分钟，文火煮30分钟，每日早晚趁热服食。

功效：益气血，补虚损。

主治：腰椎骨质增生，属虚者，腰部疼痛牵及下肢，遇冷尤剧。

附注：羊肉味甘性温，能助元阳，补精血，益虚劳。粳米味甘性平，补脾气，厚肠胃，合而煮粥，是一种良好的滋补强壮食品。

5、肉桂白芷百合饮

组成：肉桂20克，白芷20克，百合50克，白糖3匙。

用法：将肉桂、白芷、百合分别洗净，先将肉桂、白芷置锅中，加清水500毫升，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，去渣取汁。将汁加入百合，再加清水500毫升，加白糖，急火煮开5分钟，文火煮30分钟，分次饮服。

功效：壮阳强筋，补益肺阴。

主治：腰椎骨质增生，属虚者，腰部疼痛，周身无力，稍用力即腰痛者。

附注：肉桂补肾阳，白芷行气止痛，百合补肺阴。

腰椎病的6饮食禁忌：

1、少食寒凉的食物。在中医的角度看来，寒凉食物的食用不仅会影响到肠胃健康，还会导致我们身体中气血淤积，这对患者的康复是有影响的，所以在腰椎间盘突出的饮食中要避免寒凉的食物。

2、禁酒。酒精很容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易导致腰椎间盘突出。

3、少吃脂肪高的食物。因脂肪可减少尿酸排出。腰椎间盘突出并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%---25%以内。

4、忌食助火食物。如生姜、白酒、香菜、南瓜、荔枝、龙眼、茴香、羊肉等。

5、忌食腥膻食物。如黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、鳝淡菜、乌贼鱼等，还应忌食高脂肪、油炸食物。

6、慎食煎炸的食物类。饮食过度摄入会使患者出现便秘的情况，使腹压增加，导致患者的病情复发或者是加重。

腰椎病虽然常见，但不容易很快就好并且疼痛难忍可决不能病急乱投医，治疗骨病的关键在于养骨，养骨是目的，只有骨骼壮实，骨病自然就会治愈。另外，患者平时要注重补充人体所需要的水分，要做到多喝水，多吃水果、蔬莱，患者应多摄取水分。但是要注意的是避免咖啡、汽水、香烟等刺激物。多多注重饮食，会加速病情的痊愈。腰椎病对于患者的生活影响很大，如果治疗不及时，我们会承受很大的痛苦，由于现如今随着社会的发展，治疗腰椎病已经不再是难题，因此患者们要有足够的信心战胜病症。