控糖有道：更年期当心血糖波动

受访专家：陆军军医大学西南医院内分泌科博士 周丽娜

女性进入更年期后，生理与心理上都会发生一定变化，例如雌激素减少、卵巢功能衰退、情绪易激动或焦虑等，这些因素都会造成血糖波动。

具体说来，随着女性月经周期的停止，性激素水平大起大落，会不可避免地引起血糖忽高忽低，不易控制。性激素的下降还会使身体对胰岛素更加敏感，个别女性因此易发生低血糖，尤以夜间为甚。建议在床头放些糖果，以防万一。1型糖友应在医生指导下，稍微减少胰岛素用量。雌激素降低还会导致心脑血管疾病风险上升，而糖友本身就是这些疾病的高危人群。可以采用低脂饮食加规律运动的方法来降低血糖及胆固醇水平，预防心脑血管疾病。

更年期女性的血糖波动是可以避免的。第一，女性糖友进入更年期后，最好在医生指导下，适当调整降糖药和胰岛素的用量，将血糖控制在平稳水平；第二，尽量去除可能影响血糖水平的因素，如肥胖、情绪或睡眠不佳等，要放松精神、保持心理健康和良好睡眠；第三，需要更加注意加强血糖监测和饮食控制，不妨适当补充钙剂，以减轻绝经引起的头痛、易怒、消沉和乏力等症状；第四，部分更年期女性可能会需要雌激素替代治疗，应尽量在血糖控制平稳的前提下进行。

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