肠胃蠕动过快健康吗 这4招帮你拥有健康肠胃

健康的身体是每个人都渴望的，对于自己的健康，相信大家都是非常的关心的。为什么有人说自己总是饿的快，这是因为他的肠胃比我们蠕动的要快，也就是消化的比较快，这样也就容易饿了。感觉刚吃过没多久身体就空落落的。那么，肠蠕动过快是怎么回事呢，有什么方法可以解决呢，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况。

肠蠕动过快是怎么回事

一、菌群平衡

如果肠道的菌群出现失衡的情况的话，就会让肠道的功能出现紊乱的情况的，就会造成活动的频繁的问题的。

增加体内有益菌，抑制有害菌的生长可以改变以上的情况，这时身体内肠道的正常情况被打乱，由于食物不能正常的运转，会出现食物没有足够时间消化的现象，这时人特别容易出现腹泻的现象。

二、情绪紧张

人的精神的紧张的情况也是会导致肠蠕动过快的情况的发生的，当人的精神处于高度集中的情况下，就会容易发生这种情况的。

当人处于极度的疲劳的情况下的时候，肠蠕动是会受到限制的，所以对于自己的情绪的调节的情况，是很重要的。

肠胃蠕动过快容易导致食物没有足够消化吸收，所以就会容易引起腹泻，叫肠蠕动加速性腹泻，是指因胃肠蠕动增快，以致食物没有足够的时间被消化和吸收而致的腹泻。通常可能还会伴有肠鸣，或者是阵发性的腹痛，会很快地有饥饿感等现象。

保护肠道的方法

穴位按摩通经络调气血

1.捏脊疗

捏脊疗是通过刺激身体某些经络和穴位，从而达到治疗疾病的目的。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及两旁，脊柱在背部的正中，是经络中的督脉所在，脊柱的两侧是足太阳膀胱经循行的路线，刺激其穴位，可以起到通经活络，调和气血，及调整脏腑的作用。

2.饭后揉肚

吃完饭之后不要忙着睡觉，我们在休息一会儿后可以去散散步，这样可以有效保护肠道健康，避免肠道因为负担过重导致很多的疾病出现在身体上。

3.捏腿肚

小腿肚内侧有足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经，按捏这一部位，对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用，足太阴脾经与脾胃相联故而捏按此处可治疗胃之疾患。当然这只适用一般胃病，能缓解轻微的胃痛，严重胃病者，应去医院诊治。

4.选择合适的高跟鞋

从中医的角度来说，足部是人体的第二心脏，足部的健康影响着人体的健康。由于足底多个穴位与多个体内脏器相连，所以不同款式的鞋子，在刺激足底穴位的同时，还有可能对与胃肠道造成一定刺激和影响。所以肠胃不好的人，最好选择坡跟鞋，鞋跟在2—3厘米左右最佳。

前脚掌内侧正是胃部的按摩反射区域，这个高度与足弓正好形成一个合适的弧度，使得受力点控制在前脚掌内侧，使其周围的穴位得到适当的按摩。经常穿这种高度的坡跟鞋，在一定程度上可保护肠胃，缓解胃部不适。

保护肠胃的几种食物

牛奶

味甘、性平，归肺、胃经。

作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。

粥类

粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条。建议时长：20分钟左右。

汤水

比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。

苹果

味甘、性凉。

作用：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。

总结：肠蠕过快肯定是有一定的原因的，在日常生活中，我们还是得好好的保养自己的肠胃了。毕竟我们的肠道是很长的，出现了这样的情况后会影响到我们营养的吸收，而且还会出现各种不舒服的症状。肠胃的保养方法也是比较多了，比如，做个腹部的按摩，饭后揉揉小肚子，对于缓解肠蠕动还是有很大的帮助的。