孕期体重超标或体重太轻应该怎么处理？

一般的孕妇，都是怀孕后体重会增加，因为肚子里的孩子在逐渐长大，而孕妇每天也在吃一些营养的东西，所以体重更定会比以前多，但有的孕妈妈不但没增加反倒下降了，这在孕初期是很常见也是正常的现象。因为有的妈妈在怀孕初期，恶心喝呕吐的现象比较严重，所以吃的东西，都吐出来了，自然没什么体重增加，但是也不必太过担心，这个现象是不会影响到胎儿的，但是还是有很多的孕妇妈妈会担心，孕期体重比孕前还要轻会有影响吗?下面小编就为大家做个详细介绍。

胎儿此时需要的营养并不多

很少有孕妈妈在怀孕的前三个月，能做到均衡进食，尤其是早孕反应比较严重的孕妈妈。这个时候，胎宝宝还很小，需要的营养并不大，完全可以从孕妈妈孕前储备的营养中获取。

孕前超重，孕期体重下降

怀孕前体重越重，孕期增加的体重可能就会越少。孕前超重的孕妈妈体重在孕期有所下降，或者体重增加得很少，这种情况并不少见。

4-6个月才会明显增重

大多数孕妈妈的体重，在怀孕4-6个月之间才会有明显增加，在这个时候孕妈妈的饮食习惯的好坏，才会对胎儿的健康、体重等产生较明显的影响。注意要按时产检。

动用以前存储的脂肪

怀孕期间，你的身体会优先为胎儿提供营养。由于你摄入的热量都被他的生长发育消耗了，因此，就可能需要动用以前储存的脂肪来供给自己的身体所需，这也会导致孕妈妈体重下降。

不过，如果孕妈妈体重突然发生剧烈的变化，比如一周内下降或增加了5千克，那就一定要立刻告诉医生。

孕期各阶段增重要求

孕期前3个月：体重每月增加1～1.5kg，占全孕期增重的8～20%;

16～27周：这个阶段为加速期，体重每周为0.25～0.35kg，增加不宜超过2kg，而且一周不要超过0.5kg;

28～36周：这个阶段为最大加速期，每周应增长200g;

37周以后：这个阶段为减缓期，每周增长70g，体重增长速度开始逐渐放慢。

孕期体重超标或体重太轻应该怎么处理

体重超标的孕妈：

有些妈妈体重超标后，会想着通过节食来控制体重。但是这很有可能会干扰胎儿的正常发育，大大增加宝宝出生后前几年患肥胖症的风险。正确控制体重，需要做到以下几点：

(1)在饮食方面，要注意摄入高营养成分的食物，远离高脂肪、高糖、营养成分又少的食物，例如甜点、糖果;多喝不含热量或热量很低的水

(2)每天坚持运动，散步或游泳，哪怕是上楼梯也行。

(3)如果你是吃货，可以寻找新的途径，使自己不再把注意力放在食物上面，不妨试试喝杯水果茶或者是看书。

体重太轻的孕妈：

体重过轻的孕妈比较好处理，当然也不可以暴饮暴食来迅速增加体重，这样会伤害到宝宝的健康，下面来看看应该怎样健康吃。

1.保证一日三餐营养均衡，合理调配饮食，以富含营养、清淡可口、容易消化为原则，一定充分补充营养物质。建议孕妈多吃点鱼、红肉、豆腐等含高蛋白质的食物，酒类应绝对禁止。

2.孕早期除了保证正常进食之外，不要忘记补充含有丰富叶酸的绿叶蔬菜、动物肝脏等食物。如果是孕吐严重的孕妈，饮食不必像常人那样强调规律性，应根据孕妈的食欲和反应轻重进行调整，采取少食多餐的办法，保证进食量。

3.不要吃脱脂、低卡路里的食物，保证每天摄入丰富的维生素。

4.每天都要吃早饭，煮的鸡蛋外加一杯牛奶，可以获取更多的蛋白质。

5. 不要喝碳酸饮料，多喝新鲜的果汁，尤其是多喝含维生素C或β胡萝卜素的果汁，比如柚子汁、橙汁、胡萝卜汁。

小编结语：有很多怀孕的妈妈，在最初的三个月，大多数的妈妈都会发生轻重不等的早孕反应，轻微的会食欲减退，严重的会发生呕吐。所以这个时期进食略少、体重略减轻没什么影响。但因为，进食少，各种维生素的摄入也会减少。有条件的孕妇可以补充一些多种维生素。每天可以吃一些水果，来补充下维生素，这样孩子跟妈妈都能补充到营养。而有些妈妈因为怀孕期间，营养太多，导致体重超标，那么这些妈妈可以在饮食上控制住，避免吃一些高脂肪的营养物，每天坚持运动。