暑假后喝3杯茶，一杯养胃、一杯消食、一杯通便！特简单不费事

暑假结束，生活节奏重新回归正轨，但你的身体可能还在“度假模式”中徘徊。大鱼大肉、冷饮冰品、熬夜追剧……这些假期标配，可能让你的肠胃“抗议”连连。别急，今天就来教你用3杯茶，轻松搞定养胃、消食、通便，简单不费事，喝完让你元气满满！

第一杯：养胃茶——姜枣茶

暑假里，冷饮、冰西瓜、冰淇淋轮番上阵，胃可能早就“瑟瑟发抖”了。姜枣茶，就是拯救你胃的“暖宝宝”。生姜性温，能驱寒暖胃，红枣则能补气养血，两者搭配，简直是养胃界的“黄金组合”。

做法也简单：取3片生姜、3颗红枣，洗净后放入锅中，加水煮沸后转小火煮10分钟即可。喝上一杯，胃里暖暖的，整个人都舒坦了。生姜的辛辣味还能刺激胃液分泌，帮助消化，特别适合那些吃完冷饮后胃胀、胃痛的小伙伴。

第二杯：消食茶——山楂陈皮茶

暑假里，聚会不断，火锅、烧烤、小龙虾……吃得太油腻，肠胃负担加重，消化不良成了常态。这时候，一杯山楂陈皮茶就能帮你“刮油”消食。山楂能促进胃酸分泌，帮助消化，陈皮则能理气健脾，缓解腹胀。

做法很简单：取干山楂片5克、陈皮3克，用热水冲泡，焖5分钟即可。酸酸甜甜的口感，喝起来特别开胃。饭后喝一杯，油腻感瞬间消失，肠胃轻松无负担。

第三杯：通便茶——决明子菊花茶

暑假里，作息不规律、饮食不均衡，便秘问题可能悄悄找上门。决明子菊花茶，就是你的“肠道清道夫”。决明子能润肠通便，菊花则能清热解毒，两者搭配，既能缓解便秘，又能降火。

做法也不难：取决明子10克、菊花5克，用热水冲泡，焖5分钟即可。喝上一杯，肠道蠕动加快，排便顺畅，整个人都轻松了。特别适合那些久坐不动、饮食不规律的小伙伴。

暑假后的身体调理，其实并不需要大动干戈。这3杯茶，简单易做，效果却不容小觑。一杯养胃，一杯消食，一杯通便，喝完让你从内到外焕发活力。赶紧试试吧，让你的身体和心情都回归最佳状态！