手指粗大肉多做哪些手指操可让手指变纤长

减肥，对于女人来说，可以和护肤相媲美了，感觉这两样的重要程度已经达到了一个水平线上面，女人喜欢自己纤瘦的身材，而不是水桶一样的肥腰，瘦是现代人的追求，的确，细条的身材确实比肥胖的身材更好看，一般瘦下来的女人手指通常都是纤细的，不管长短如何，细肯定是有的，可是面对手指粗大且肉多的手指，该怎样让它们减为纤长的美手，今天小编就教大家一些简单的手指操。

牵拉双手

两个手交叉相握，握好后用力拉开两个手，刺激手部的肌肉，来回操作20次左右即可。

画中线刺激双手

用手指在右手的中指指根至手腕中央画一条适中的线，用来刺激手掌的正中部位，再换右手做。重复操作15次。

按摩手指关节

用一只手大拇指和食指夹住并拨开另一只手手指的指根，用力拉动然后快速放开，五个手指轮流做。这个动作可以促进血液循环促使手臂发热，有助于脂肪的分解，如果手指不容易拉伸可以涂抹一些按摩霜，这样可以使拉伸变得简单容易。

手背按摩法

使用护手霜涂抹手部，以螺旋式手法在手背上打圈按摩一会后，再对手指关节进行拉伸按摩，直到手部发热。要按摩要发热，可以有效消耗热量，更好的消除赘肉哦。

摩擦手腕

用护手霜将手腕到手肘的位置涂抹后，再用另一只手握住手腕然后再从手腕向手肘方向磨擦。做完后再换手做，如此重复15次左右即可。

日常饮食和保养

除了做这套瘦手部动作后还要注意饮食养护，比如要少吃盐，多吃蔬菜水果，多喝水还有平时的保养也要非常注意哦，一般都要用护手霜，然后定期要做手部护理。

你知道吗？其实身体会“说话”喔，它可是名副其实的健康“红绿灯”，它会在第一时间告诉你哪里生病了，通知你该看医生了。想知道自己有多“健康”吗？下面5个身体部位就是你的最佳“健康测试卡”，赶紧对比一下，看看你的健康有几分，以便及时了解自身健康状况并加以治疗。

一、手

1、察自己的双手，如果发现指尖比指节更粗大，可能是患有较严重的肺部疾病；

2、果指甲生长缓慢，没有光泽并且变黄变厚，提示淋巴系统出了毛病；

3、果手背静脉突出，并且随着年龄增加越加明显，也提示有心脏病的可能；

4、果手掌泛红，可能是肝脏出现问题及内分泌失调；

5、果过度兴奋或紧张时手掌常潮湿出汗，可能有甲状腺的异常；

6、发抖可能是甲亢，也可能是帕金森病。

二、眼睛

1、睛发花，眼角干涩，看不清东西。这是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏四周，就会有发胀的感觉，这时除了及时就医外，还要注意用眼卫生，不要让眼睛太疲劳。

2、果经常眼睛疼痛，除了用眼疲劳外，老年人出现这种情况要提防青光眼。

三、耳朵

耳朵嗡嗡响，这是肾功能在逐步衰退的信号，有时还会伴随着脚痛、腰痛、尿频等症状。、

工作过于劳累的人尤其要注意，要做到劳逸结合，避免过度疲劳，少饮酒，少吃生姜、辣椒等刺激性强的食物。

四、嘴

嘴唇感觉麻木，身体日渐消瘦。这表明胰腺功能在逐步衰退。

主要是由于饮食失调、饥饱不当所致，由于胰腺不好，会殃及胃部，当胃受到损害时，嘴唇就会明显地变得干燥。这时除了调整饮食外，还要注意不要吃生冷、油腻的食物。

五、鼻子

鼻子不灵，同时经常咳嗽，有时甚至呼吸困难，这是肺功能逐步衰退的标志。病人首先要注意饮食，戒烟或者控制吸烟量，也不要和经常吸烟的人在一起。多吃新鲜瓜果和蔬菜，加强体质锻炼，防止肺部合并症的发生。

总结：以上这一套护手操，相信大家都学会了，也是比较简单好学的，而手指操是需要你天天进行的，随时随地都可以的，同时要控制饮食，少吃咸的食物，多食用水果蔬菜，通常情况下，只要身体变胖了，手指相应的也会变粗。粗手指一伸出来就会影响美观，毕竟它也是女人的第二张脸，脸蛋是俊俏的，手指伸出来同样不能输。而身体的部位也会反映出身体的健康情况，以上这五个身体部位大家可以对照下。