控糖有道:饮食不节招来高糖

发布于 2018/03/08 15:16 生命时报

我是个有20余年病史的老糖友了,回首过去,确实有件后悔事。没得糖尿病时,我吃饭很任性,根本没有节制,一定要吃全饱,而且吃得很快,通常是几分钟就解决一顿饭。最不好的一个习惯是晚上加餐,每天晚上九点多钟总是习惯性地下碗面条,有时图省事干脆泡碗方便面,还吃得津津有味。加餐后没多久,我就睡觉了,也不做运动。

这些极不健康的生活方式使我得了2型糖尿病,可以说是我终身最大的憾事了。如果时光倒流,我一定会像现在这样严格、科学地管理饮食。希望朋友们吸取我的教训。

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