女人保健身体到底吃什么食物好

女人的保健是大家都关心的，每个人都是需要拥有健康的身体的，如果女人身体不健康的话，肯定会对我们的家庭都是有影响的。很多家庭女人不健康，导致男人都没有什么时间去上班，必须得好好的照顾自己的媳妇呀，所以，班就不能上了，那生活中的女人该怎么保养好自身的健康呢，下面小编就为你介绍几种适合女认滋阴降火的食物，赶快来看看。

阴阳平衡对人体健康非常重要，女性朋友如果阴虚是会影响身体健康以及外在气色的，所以平时生活当中女性要多注意吃一些滋阴的食物，阴虚火旺是很容易导致脸上长痘痘的，所以滋阴降火对女性来讲很重要。

滋阴降火的食物有哪些

1、鸭肉

在中医当中是讲究一个阴阳平衡的，如果人体出现了阴虚，那就说明身体出现了状况，人体当中的血液，唾液以及内分泌等都属于阴，身体的一些机能机制则属于阳，阴虚者常常身体缺水，表现有阴津不足。

多吃鸭肉是能够滋阴降火的，在古代经典中医药著作《本草汇》当中就认为鸭肉是具有滋阴降火的功效，鸭肉是很清补的食物，非常适合阴虚体质者食用。

2、牛奶

人体当中的许多液体都属于阴的一部分，牛奶是具有滋阴，润燥以及生津的功效，只要体质虚弱者多喝牛奶肯定是能够很好的调理身体。平时生活当中多喝牛奶还能够解热毒，祛肝火。

3、苦瓜

苦瓜味道偏苦，很多的小孩子甚至是成年人都不喜欢食用，但是苦瓜具有很好的降火功效，在燥热的夏季多吃苦瓜是能够清热解毒，帮助改善焦躁的情绪。

4、银耳

银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有很好的生津润肺、益气活血功效，这对于上火出现肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症状，那么平常最好多多吃一些银耳，对体虚、久病初愈的人们，不太适合吃过于补的食物，而对于内热而有出血倾向者更为适用。

5、薏仁

薏仁性味甘，其味道比较寒冷，出现这一种情况是因为微寒，归脾、肺、肾经，食用这种食物具有很强的美白养颜功效，性属平和，补而不腻。

现代科学分析，薏仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质等，这些营养物质对于保养身体很有帮助，这能够很好的帮助滋阴降火。

结语：我们的身体肯定是得多保养的，如果不能保养好身体，肯定会出现这样那样的问题，这对我们的生活严重的影响的。要了解，女人的健康关乎一个家庭的幸福指数，如果女人健康的话，家庭也会过得红红火火的，相反，家庭肯定会受拖累的，不管是大人还是小孩，都不会有幸福的生活了。