肾病加重前，双腿先发声！提醒：若出现这3种情况，一定要重视！

你最近有没有发现双腿莫名其妙地肿胀？或者明明没走多少路，却总觉得双腿沉重无力？别大意，这可能是肾脏在向你发出求救信号！肾脏是个“沉默的器官”，早期病变往往不痛不痒，但双腿却会悄悄“打小报告”。

一、双腿浮肿：肾脏排水的警报

1、晨起脚踝肿

如果早上起床发现脚踝或小腿明显肿胀，按压后出现凹陷且回弹慢，可能是肾脏排水功能下降的表现。健康肾脏能有效过滤水分，而受损时会导致水钠潴留。

2、下午腿胀加重

肾病引起的水肿通常从下肢开始，白天久坐或站立后加重，晚上休息后稍缓解。如果这种情况持续超过3天，建议查查尿常规和肾功能。

3、伴随眼皮浮肿

如果双腿肿的同时，早上眼皮也浮肿，更要警惕！这可能是蛋白尿的征兆，说明肾脏的滤过膜已经受损。

二、双腿抽筋、酸软：电解质紊乱的信号

1、夜间频繁抽筋

肾脏负责调节钙、磷、钾等电解质，一旦功能异常，可能导致低钙或高磷，引发肌肉痉挛，尤其是半夜小腿抽筋。

2、走路无力、易疲劳

肾功能下降时，体内毒素堆积，会影响肌肉和神经功能，导致双腿酸软无力，甚至走几步就气喘。

3、皮肤干燥、瘙痒

如果双腿皮肤异常干燥、脱屑，甚至莫名瘙痒，可能是肾脏无法有效排出毒素，导致尿毒症前期表现。

三、双腿皮肤变黑、发凉：血液循环变差的征兆

1、皮肤颜色变深

肾功能严重受损时，代谢废物堆积，可能导致下肢皮肤色素沉着，呈现暗沉或发黑。

2、双脚冰凉、麻木

肾脏与血液循环密切相关，若双腿经常发凉、麻木，甚至出现“袜套样”感觉异常，可能是肾性贫血或血管病变的早期信号。

3、指甲变脆、易裂

肾脏功能异常会影响营养吸收，导致指甲变薄、易断裂，甚至出现纵向棱线。

如何保护肾脏？记住这3点！

1、少盐、少糖、多喝水

每天盐摄入不超过5克，避免高糖饮料，保证1500-2000ml饮水量，帮助肾脏排毒。

2、定期检查尿常规

尤其是有高血压、糖尿病的人，每年至少查一次尿蛋白和血肌酐，早发现早干预。

3、避免乱吃药

止痛药、抗生素等可能伤肾，长期服用需遵医嘱，别自行滥用。

肾脏一旦受损，往往不可逆。如果你的双腿已经发出这些“警报”，千万别拖！及时就医，才能守住健康的第一道防线。转发给家人朋友，提醒他们多关注身体的“无声求救”！